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1控制食用量1【巧克力怎么吃不会胖】巧克力的热量比较高,且很多巧克力含有大量的糖分,过多食用很容易长胖,如果担心长胖,建议食用时需控制食用量,建议一次吃一小块即可 。
2加强运动2如果想吃巧克力又担心长胖的话,建议要适当的加强运动,可以通过运动的方式将摄入的热量释放出去,也能避免出现长胖的情况 。
3吃黑巧克力3对于有减肥需求但是又喜欢吃巧克力的人来说,可以选择吃黑巧克力,黑巧克力中可可成分非常高,糖分含量比较少,食用后产生的热量会比较低,且黑巧克力中脂肪含量非常低,大部分都是不饱和脂肪,食用后不容易长胖 。此外黑巧克力当中的多酚能加快人体的新陈代谢,适量食用还有促进减肥的功效 。
4搭配饮品食用4在吃巧克力时可搭配咖啡、红茶等低热量饮品一同食用,这样能增加身体饱腹感,从而能减少巧克力的食用量,控制热量的摄入,也能减少长胖的几率 。
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