睡觉最梦,起床会发现身体很累,那么怎样才能不做梦?请看下文 。
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1操作 ***01睡前1个小时不要看手机,不要看书,保持身体轻松,放空头脑,全身心的放松,睡觉就不会做梦了 。
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02每天按时睡觉,按时起床,睡眠充足,这样你的睡眠质量就会变好,睡觉就不会做梦了 。
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03心里压力大的话睡觉也会做梦,所以睡觉之前要缓解下你的压力,可以看看综艺节目,看看电视,压力没了,睡觉香甜就不会做梦了 。
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04睡前可以做一下运动,运动过后身体疲累,会助你睡眠,这样你睡觉的时候就不会做梦了 。
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