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1、星期一食谱：早餐：窝头1个(50克) ， 牛奶1杯(250毫升) ， 鸡蛋1个 ， 凉拌豆芽1小蝶 。
2、星期二食谱：早餐：全麦面包片(50克) ， 豆浆1杯(400毫升) ， 茶鸡蛋1个 ， 凉拌苦瓜1小蝶 。
3、星期三食谱：早餐：蔬菜包子1个(50克) ， 米粥1碗 ， 鸡蛋1个 ， 拌白菜心1小蝶 。
4、星期四食谱：早餐：豆包1个(50) ， 荷叶绿豆粥1碗 ， 鸡蛋1个 ， 凉拌三丝1小蝶 。
5、星期五食谱：早餐：牛奶燕麦粥(牛奶250毫升 ， 燕麦25克) ， 鸡蛋羹(鸡蛋1个) ， 海米拌芹菜1小蝶 。
6、星期六食谱：早餐：全卖小馒头1个(50克) ， 薏苡仁粥1碗 ， 鸡蛋1个 ， 拌莴笋丝1小蝶 。
【孕妇降血糖一周食谱 避免患上妊娠性糖尿病】7、星期日食谱：早餐：牛奶240ml ， 鸡蛋1个 ， 馒头50克 。
星期一食谱：早餐：窝头1个(50克) ， 牛奶1杯(250毫升) ， 鸡蛋1个 ， 凉拌豆芽1小蝶 。午餐：米饭一碗(100克) ， 雪菜豆腐 ， 肉丝炒芹菜 。晚餐：馒头1个(100克) ， 盐水大虾 ， 鸡片炒油菜 。
星期二食谱：早餐：全麦面包片(50克) ， 豆浆1杯(400毫升) ， 茶鸡蛋1个 ， 凉拌苦瓜1小蝶 。午餐：烙饼2块(100块) ， 口蘑冬瓜 ， 牛肉丝炒胡萝卜 。晚餐：米饭1碗(100克) ， 鸡汤豆腐小白菜 ， 清炒虾仁黄瓜 。
星期三食谱：早餐：蔬菜包子1个(50克) ， 米粥1碗 ， 鸡蛋1个 ， 拌白菜心1小蝶 。午餐：荞麦面条1碗(100克) ， 西红柿炒鸡蛋 ， 素鸡菠菜 。晚餐：紫米馒头1个(100克) ， 香菇菜心 ， 沙锅小排骨 。
星期四食谱：早餐：豆包1个(50) ， 荷叶绿豆粥1碗 ， 鸡蛋1个 ， 凉拌三丝1小蝶 。午餐：玉米面馒头1个(100克) ， 炒鱿鱼卷芹菜 ， 素烧茄子 。晚餐：米饭1碗(100克) ， 葱花烧豆腐 ， 椒油圆白菜 。
星期五食谱：早餐：牛奶燕麦粥(牛奶250毫升 ， 燕麦25克) ， 鸡蛋羹(鸡蛋1个) ， 海米拌芹菜1小蝶 。午餐：荞麦大米饭1碗(100克) ， 青椒肉丝 ， 香菇豆腐汤 。晚餐：花卷1个(100克) ， 醋椒鱼 ， 西红柿炒扁豆 。
星期六食谱：早餐：全卖小馒头1个(50克) ， 薏苡仁粥1碗 ， 鸡蛋1个 ， 拌莴笋丝1小蝶 。午餐：茭白鳝丝面(含面条100克) ， 醋溜大白菜 。晚餐：葱油饼(含面粉100克) ， 芹菜香干 ， 紫菜冬瓜汤 。
星期日食谱：早餐：牛奶240ml ， 鸡蛋1个 ， 馒头50克午餐：烙饼150克 ， 酱牛肉80克 ， 醋烹豆芽菜晚餐：米饭150克 ， 肉末烧豆腐 ， 蒜茸菠菜
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