如何补充蛋白质 如何补充蛋白质的?食用了哪些食物?

你知道如何补充蛋白质吗?下面我来告诉大家吧 。
1操作 ***01鸡蛋:如果你想要补充蛋白质 , 你可以通过吃鸡蛋的方式来补充蛋白质 。每天吃至少一个鸡蛋 , 但是也不要多吃 , 胆固醇很高 。

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02牛奶:如果你想要补充蛋白质 , 你可以通过喝牛奶的方式来补充 。每天在睡前喝牛奶还可以帮助我们睡眠 。
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03肉:如果你想要补充蛋白质 , 可以通过从鸡鸭鱼肉中来补充蛋白质 。鸡鸭鱼肉中的蛋白质很多 , 是一个很好的选择 。
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04蛋白粉:如果你想要补充蛋白质 , 觉得平常自己吃的东西补充不够 , 可以吃蛋白粉 。很多健身的人会买蛋白粉 。
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