处暑节气的水果及养生方法

处暑是24节气之一,处暑以后,除华南和西南地区外,中国大部分地区雨季走向结束,晴天增多,秋高气爽 。下面一起来看看小编为大家整理的处暑节气的水果及养生方法,欢迎阅读,仅供参考 。
处暑节气吃什么水果
1、杨桃
杨桃可以做成杨桃汁,饮用后生津止渴又润喉,对于酒后口干舌燥可以起到很好的作用 。它也是养颜美容的圣品,有润肤的作用 。杨桃是含钾量高的水果之一,利尿的效果非常好,可以帮助酒精排出体外,因此解酒的效果非常好 。
2、菠萝蜜
菠萝蜜清甜可口,香味浓郁,故被誉为“热带水果皇后” 。菠萝蜜的营养价值很高,含有碳水化合物、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及对人体有用的各种矿物质 。与此同时,菠萝蜜有很高的药用价值,还有健体益寿的作用 。
3、桃
桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油 。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用 。

4、苹果
苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神 。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能 。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪 。
5、火龙果
火龙果是一种低能量的水果,属于凉性水果,味甜多汁,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效,还有丰富的纤维,能够预防便秘 。
6、石榴
石榴性味温甘酸涩,有生津止渴、杀虫止痢的作用 。石榴可直接食用,也可榨汁饮用 。酸石榴对防治腹泻很有效,甜石榴可防治咽燥口渴,并可杀虫抑菌 。患口腔炎及口腔黏膜溃疡者可每日用石榴汁含漱几次,能得到缓解 。
7、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量高,形态各异,风味独特,有的带奶油味,有的含柠檬香,但都味甘如蜜,奇香袭人,饮誉国内外 。在诸多哈密瓜品种中,以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳 。哈密瓜不仅好吃,而且营养丰富,药用价值高 。

处暑的养生方法
1、早睡早起,睡好子午觉
处暑节气正是由热转凉的交替时期,自然界中阴气增强,阳气减弱,人体的阳气也随着内收,“秋乏”也就随之出现 。而睡眠不仅可以消除疲劳,还能使大脑、身体得到充分休息,是养生美容的重要方法之一,应充分利用睡眠来调养身体 。建议大家保证充足的睡眠,改掉夏季晚睡的习惯,以晚上10点前入睡最佳,每天比夏天增加1小时睡眠为好,并保证早睡早起 。
2、避免过早添加衣物
“春捂秋冻”之意,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气 。因为热往外走之时,必有寒交换进去 。但是,夜里外出要增加衣服,以保护阳气 。同时,早晚比较凉了,要注意增加衣服 。
3、初秋防晒也重要
有的MM认为,秋天到了,阳光也开始变温柔,防晒霜已不是必需品了 。其实,这种想法不正确,虽然气温下降,人们感觉凉爽,但事实上紫外线还和夏天一样强,加上秋天人们出游频繁,防晒依然是护肤大件事,不但应该继续使用防晒霜,防晒倍数还应和夏天一样,一般含防晒值的普通面霜并不能满足需求 。
4、多饮少言防秋燥
中医认为,秋天对应人体的是肺脏,秋燥伤人易伤肺,此时应多喝水,不要等到口渴再喝 。中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”,秋季天气已经逐渐转凉,还要忌寒凉之饮 。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上,秋天必须补水 。通常,秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上,才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,但要注意多次少量 。此外,每天不停地说话还会伤气,其中最易伤害肺气和心气,所以要注意“少言” 。
5、家居、衣着多色彩
良好的视觉刺激,有利于消除秋乏 。如果长期从事室内工作,可以在工作间、案头添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,女性可以多穿一些颜色比较明快的服饰,通过眼睛给我们的身体传递兴奋、喜悦的信号,促进脏腑功能恢复 。

6、伸懒腰也可缓解秋乏
即使在不疲劳的时候,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适 。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官 。
7、多吃白色食物
秋季气候转凉,空气也略显干燥起来 。传统养生认为,白色食物入肺,也就是说白色的食物对肺健康是有促进作用的,养生效果很不错 。

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