小满是我国的24节气之一，也是夏季的第二个节气 。小满节气的到来，也就意味着农事将进入到一年中最繁忙的阶段 。下面是小编为大家整理的小满节气的传统活动及养生知识，希望对你们有帮助 。
小满节气的传统活动
1、抢水
农家有句谚语：“小满动三车(水车、油车、丝车) 。”
说的是小满时节容易出现干旱天气，农户就用水车来取车排灌 。
现在，水车早已被先进机械取代，但传统文化却保留了下来 。在江浙一带，每年小满时节会举行“抢水”仪式 。“抢水”仪式可热闹了，大伙儿在水车基上吃麦糕、麦饼、麦团，鼓锣一声号令，众人踏上事先装好的水车，数十辆一齐踏动，把河水引灌入田 。
2、祈蚕
江浙一带，水土肥沃，农村里兴盛养蚕 。
蚕宝宝很娇气，非常难养，因此江浙一带在小满时节会举行祈蚕节 。
祈蚕节没有固定的日期，各家在哪一天举行都行，但前后差不了两三天 。南方许多地方建有“蚕娘庙”“蚕神庙”，养蚕人家会到庙里跪拜，并供上酒、水果、丰盛的菜肴 。
3、看麦梢黄
“麦梢黄，女看娘，卸了杠枷，娘看冤家 。”
在关中地区，小满时节出嫁的女儿要回娘家探望，问候夏收的准备情况，这一风俗叫做“看麦梢黄” 。
回家时候可不能两手空空，女婿、女儿一般会携带油糕、绿豆糕、黄杏等作为礼品 。
4、小满“苦菜”当令
“春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓 。”
如果说一首童谣可以把我们带到回忆里，那么一种味道，就能让我们在回忆里感怀 。食苦菜，为小满习俗，同时作为中国人最早食用的野菜之一，它的味道是充满历史厚重的 。
苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草 。虽然苦中带涩，但营养丰富，含有多种维生素、矿物质、胆碱等，具有清热、解毒的功效 。
苦菜的吃法很多样，可以滚水涮一下，然后用醋、香油等凉拌;也可以腌起来吃，脆嫩爽口;还可以做汤、做馅、热炒，风味各不同 。
小满节气的养生知识
1、进食清凉
俗话说:“小满大满江河满 。”小满过后,气温逐渐升高,雨量也明显增加,这使人体内湿气逐步加重 。小满时节,应预防湿邪致病,此时,可进食一些祛湿健脾的食物 。冬瓜、薏仁、扁豆等都是清热利湿的食物,具有清热利水、生津除烦等功效,对于脾虚泄泻、小便不利、风湿痹痛等病症有一定缓解作用 。除了食物进补,脾胃虚寒者还可将麦冬、菊花、金银花等中药材泡水服用 。
【小满节气的传统活动及养生知识】进入小满,天气变得炎热,这时可吃西瓜、海带、绿豆等食物消暑降温 。西瓜、海带、绿豆等均为较寒食物,不宜晨起空腹进食或一次性进食过多 。在用海带、绿豆煮汤时,可加入陈皮、生姜等温性食物 。
2、注意湿热病
满时节要注意“未病先防” 。小满时节气温升高,首先要预防的便是热病 。都市生活节奏紧张,白领一族经常熬夜加班,饮食不规律,加之重庆饮食辛辣油腻,久而久之人体内便会产生内热 。这样,外热、内热叠加,就会出现一系列热病 。如:精神紧张、心火过旺引发失眠、口舌生疮等 。小满时节,市民可多饮温水,促进新陈代谢、内热排出 。
其次,这时节雨量增加,还应防湿病 。重庆天气闷热、湿气太重,易引发脚气、湿疹、下肢溃疡等皮肤病 。生活中除了注意饮食调养,还应以透气性好、棉质、浅色衣服为好 。这样,既可防止吸热过多又可透气防湿 。
3、调节心情
小满时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。古人认为,夏主火,内应于心,夏季切忌心神过度激动,此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,也可晨练,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳 。
为什么有小满没有大满
一般来说，在每年5月20日到22日之间，视太阳到达黄经60°时为小满 。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满 。”
从农业角度说，“小满”既关涉北方麦粒的饱满，又与南方雨水的丰盈有关 。这时候，中国北方冬小麦类的夏熟作物进入灌浆期，籽粒渐渐饱满，收割在即 。
在南方，俗语说“小满大满江河满”，随着降雨量增加，江南地区往往也是江、河、湖中水量丰盈 。否则便意味着赶上了干旱少雨的年份 。所以，这里的“满”字代表雨水多的意思 。
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