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草莓有哪些功效与作用 草莓有哪些功效

生活百科草莓

红色心形的草莓不但好吃，也富含人体必需的营养素，提供很多惊人的健康益处 。吃草莓有很多让人意想不到的好处，下面我们来看看草莓的功效有哪些吧
草莓有哪些功效
1、防止掉发
草莓含有叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6，这有助于防止你的头发稀疏与脱落 。此外，矿物质，如镁和铜等，有助于防止真菌生长和头皮屑 。自制草莓发膜也非常适合你的头发 。
2、美容作用
草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于延缓衰老，保持皮肤健康和长时间防皱 。草莓还是水杨酸的天然来源，众所周知，草莓是痤疮的天敌，是完美的自制面膜 。
3、预防心脏病
草莓含有抗氧化剂和黄酮等基本营养，有利于防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成 。此外，草莓具有抗炎特性，保护你的心脏 。这是建议你多吃草莓的首要原因 。
4、增强记忆力

假如你想增强记忆力，那就在你的日常饮食中添加草莓 。草莓含有非瑟酮，这是一种自然产生的类黄酮，能刺激信号通路，有助于提高你的记忆 。根据发表在神经病学年鉴的研究，每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退 。
5、增强抵抗力
草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护你免于感染 。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C 。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧 。
6、有利于骨骼生长
吃草莓最重要一个的`原因是有利于骨骼生长 。草莓富含钾，锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长和保持健康 。因此，草莓很适合孩子吃 。
7、有利于减肥
由于草莓热量低(一杯只有53卡路里的热量)，可以帮助你减肥 。草莓是高纤维水果，如果吃饭前吃一些草莓，能让你更有饱腹感从而减少摄入量 。此外，高维C能加速你的新陈代谢，帮助身体更多更快地燃烧热量 。
8、防止糖尿病和便秘
【草莓有哪些功效与作用 草莓有哪些功效】
如果有便秘症状，你应该摄入足够的纤维帮助排泄 。草莓富含纤维，可以帮助控制你的血糖水平，预防糖尿病 。糖尿病患者可以吃草莓而不必担心高血糖，因为草只有40的低升糖指数 。
9、适合孕妇
高叶酸量的草莓对宝宝的大脑好，有助于脊髓和颅骨的发展 。此外，草莓中含有的叶酸可以弥补婴儿有出生缺陷 。如果你怀孕了，记得把草莓加入你的食谱中，你的孩子会得益于你的做法的 。
10、防癌
正如上面所提，草莓富含抗氧化剂，有助于预防癌症 。它们含有的抗氧化剂如zeathanacins和叶黄素，能抑制癌细胞生长 。高含量的维生素C有助于你的免疫系统抵抗癌细胞 。

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