练蛙泳腿可以用脚蹼吗


练蛙泳腿可以用脚蹼吗

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1练蛙泳腿可以用脚蹼吗1可以 。
短脚蹼最适合自由泳和仰泳的打水,因为短脚蹼容许正常打水的频率 。当然你也可以用于蛙泳和蝶泳,或者学习波浪蛙泳时使用 。当我们穿上脚蹼后,其游速比平常的游速提高 。
2蛙泳穿脚蹼有什么好处2首先脚蹼作为一种类似鸭掌的存在,它能够为游泳提供强大的前进动力,因此戴脚蹼能够提高泳速是毋庸置疑的,网上评论穿上它之后能让你的泳速最多提高60%其实也是真的 。
当然脚蹼的作用不仅仅只是提速这么简单,在很多情况下它也能够帮助我们提高游泳技术,前提是你的基础很扎实 。长期以来,短跑运动员为了提高速度,一直做大量“下坡跑”的练习,也就是类似于从小山坡上从低处冲刺的练习,这样做的目的是为了体会高速奔跑时短跑的各种技术特征 。同理,当我们穿上脚蹼后,泳速会比平时提高许多,此时我们可以清楚地了解到阻碍自己前进的阻力是什么,从而不断地调整自己身体的位置,并且不断改进技术,尽可能减少阻力,增大推进力 。
3蛙泳难吗3蛙泳是四种泳姿中最容易学会而最难真正掌握的 。很多朋友学会了蛙泳而游不快,主要原因是动作不标准,力量训练不够,若要想提高游速首先就是要规范动作,很多人往往只知道如何游,而不知道为什么这样游,只有真正深层次理解蛙泳动作的要领,才能提高游速 。
4蛙泳常见错误41 。平收腿--脚掌对水的动作,减少了对水面积,动作效果不好 。
2 。撅臀--大腿收的过多,过猛,没有收小腿 。提示收小腿,让脚后跟往臀部收,而不是膝盖朝腹部收 。
3 。翻脚--勾脚,形象比喻为卓别林用脚后跟走路的姿势,绷脚,芭蕾脚 。
【练蛙泳腿可以用脚蹼吗】4 。瞪水--瞪水时是用脚和小腿的内侧蹬水,先向外蹬,再向里夹 。蹬夹动作是连贯在一起的,路线是弧形 。不要过早把脚绷起 。,这就要求一直勾脚蹬腿,直到双脚碰到一起再绷脚 。
5 。发力--不要过早,不是爆发式发力,而是加速蹬水 。

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