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1冬泳需要天天游吗1冬泳要遵循循序渐进的原则，刚刚开始选择冬泳，锻炼身体的时候，更好每周坚持去游泳三次左右，等到身体适应了之后，再开始越来越多，而且一定要坚持从去玩比较高的时候就每天下水，能够让身体适应 。
2冬泳要注意什么2皮肤伤害，源于被池边、岸边或水中的尖利物体所划伤，如石头尖锐处、树棍断裂处、瓷砖破裂处、冰块等 。被伤害部位多为手、脚、胳膊、腿等 。如伤害不大，应当及时包扎后去医院做处理 。如伤害较大，出血量大，应当于受伤部位上部用毛巾、手绢等适当扎紧，减缓出血，包扎伤口后，尽快送医院处理 。
预防：冬泳前熟悉冬泳环境，谨慎入水 。
3冬泳什么时间更好31、午后1点到4点冬泳更好冬泳是在严寒中的运动，又是人们可以享受阳光的运动，因此，应当尽可能在一天中的最暖和的时间里进行 。冬天里最暖和的时间一般在中午1点左右 。下午又比上午的温度要高一些 。所以，如果冬泳者自己的时间允许，冬泳更好安排在中午1点到下午4点之间，一是午饭后可以稍事休息再游，身体状况较好，二是阳光充足，还可以进行日光浴 。
另外，早晨冬泳的优点是空气新鲜，水净浪缓，河岸和海滨负氧离子含量较高，但缺点是气温较冷、日光不充足，水温也是一天中更低的 。夜间冬泳光照不足，易发生事故，应特别小心 。综合来看，午后暖和的时候冬泳更好 。
2、饭前冬泳效果比较好有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲也会有更多热量，其实，这种做法并不科学 。消化器官对温度的反应很敏感，热 *** 可以引起消化器官兴奋，冷 *** 则起到抑 *** 用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病 。
【冬泳需要天天游吗】饭前冬泳比较好，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉，效果更好 。
4冬泳怎么练41、从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害 。
2、每天冬泳时间的选择：下午的时间更好，然后是早晨也很好，不过，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳 。雾天、风天、雷雨天不要冬泳 。
3、要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，大约要5分钟，然后再下水 。
当水温保持在10-14℃时，一般人在水中游100-500米更佳;而当水温低于10℃时，游泳时间就应当受到非常严格的控制 。就大多数人来说，水温在1℃时，游10米即可，当水温在2℃时，游20米更佳，依次类推 。若不好掌握距离可1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟以此类推来控制距离 。
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