文章插图
1、增强免疫力：黄豆含40%的蛋白质、20%的不饱和脂肪酸以及多种维生素及矿物质 ， 每一公斤黄豆所含蛋白质相当于2.5公斤瘦肉 ， 3公斤鸡肉和12公斤牛奶所含的蛋白质；黄豆的蛋白质的氨基酸组成与动物蛋白相似 ， 接近人体需要的氨基酸比值 ， 易被机体消化吸收 ， 可以加强机体免疫力 ， 增强体魄 。
2、促进胃消化：大豆中含有丰富的膳食纤维 ， 我们用黄豆打豆浆时 ， 豆渣都被我们废弃掉了 ， 其实黄豆渣中的膳食纤维可以促进人体的消化吸收 ， 加速肠胃的蠕动 ， 防止便秘 ， 加快身体里废物的排泄 ， 还可以降低肠癌发生的风险 。
【黄豆的功效与作用】
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