文章插图
1波比跳初学者做多少个1一般来说初学者在刚刚接触到波比跳的时候，需要一定的时间来适宜，而初级的波比跳一般分有两种，一种是做5次波比运动，休息30秒，重复做15个循环，另一种是45秒内做最多下的波比运动，休息30秒，重复做15个循环，初学者可以根据自己的需要以及承受能力，在这两者中选一种即可 。
2波比跳一天多少个合适2主要根据自身具体情况而定，一天锻炼30分钟左右即可 。
波比跳是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑，一般情况下与具体做的数量是没有太大关系，主要跟锻炼的时间相关，由于每个人的体质以及所能承受的强度不一样，有的人可以一天做几百个，而有的人只能做几十个，所以做波比跳主要根据自身具体情况而定，一天锻炼30分钟左右即可 。
3波比跳可以天天做吗3不建议天天做 。
波比跳虽然动作比较简单，但却需要消耗人体大量的能量以及脂肪，属于一种高强度，短时间燃烧脂肪的运动，天天做会导致人体肌肉出现酸痛的现象，严重时还可能会导致人体肌肉损伤，所以一般不建议波比跳天天做 。
4波比跳多久做一次比较好4建议隔一天做一次比较好 。
【波比跳初学者做多少个】波比跳属于高强度的燃脂运动，会很好的锻炼到人体的肌肉组织，而人体的肌肉组织，需要一定的时间进行恢复，天天做不利于人体肌肉的健康，容易损伤人体肌肉，所以一般建议波比跳隔一天做一次比较好，不易天天做 。
推荐阅读
- 开合跳和跳绳哪个好
- 电脑怎么跳过登录密码登录 电脑怎么跳过登录密码
- 跳水运动员施廷懋 2021奥运会奖牌榜
- 跳伞为什么没有失重感
- 深圳游泳跳水馆收费 深圳游泳跳水馆
- 开合跳和跳绳哪个减肥效果好
- 原地跳减肥效果好吗
- 什么时候跳绳减肥效果更好
- 开合跳的坏处
- 跳绳和跑步哪个减肥效果好