震后自救
地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己 。
地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害，要尽量改善自己所处环境 。此时，如果应急包在身旁，将会为你脱险起很大作用 。
在这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化 。
设法脱离险境 。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息， 等待救援人员到来 。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多 。
维持生命 。如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用 。
地震时，从地震发生到房屋倒塌，一般有12秒钟，此时要保持冷静，
能撤离时，迅速有序地疏散到选定的安全地区，不要拥挤在楼梯和过道上 。
桌下面或跨度较小的房间，如卫生间等 。在教室里可躲在书桌下或墙角边 。在车间里可躲在机床下或小房间 。在影剧院，在饭店可躲在椅子下
如果内学校教室为砖平房，地震时坐在离门较近的学生，可迅速从门窗逃出室外 。远离的学生可就地躲在桌椅下面或靠墙根趴下避难 。住在高楼里的学生，地震时千万不要跳楼，也不要到楼梯口拥挤，应迅速躲进走廊等跨度小的空间 。同时，大多数学生应就近躲在桌子下面，即使大楼倒塌时也会有生存的空间 。
1、楼房避险 迅速远离外墙及门窗，可选择厨房、浴室、厕所等开间小、不易塌落的空间避震，千万不要跳楼，也不能使用电梯 。
2、平房避险 来不及跑出户外时，可迅速躲在桌下、床下和坚固家具旁或紧挨墙根，注意保护要害部位，并用衣物捂住口鼻，隔挡呛人的灰尘，正在用火时，应随手关掉煤气或电源，然后迅速躲避 。
3、户外避险避 开高大建筑物，远离高压线及石化、化学、煤气等有毒工厂或设施；过桥时应紧紧抓住桥栏杆， 待晃动过后立即下桥；正在行驶的车辆应当紧急停车 。
4、工作间避险 迅速关掉电源和气源，就近躲藏在坚固的机器、设备或办公家具旁 。
5、学校避险 教室里正上课的学生，要在教师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下；在操场或室外， 可原地不动蹲下，双手保护头部；注意避开教学楼及附近高大建筑物；切忌不要马上回到教室去 。
6、野外避险 地处野外者要避开山脚、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流等 。要避开陡峭的山坡、山崖，以防 地裂、滑坡等，遇到山崩、滑坡，要向垂直于滚石前进方向跑，逃离滚石流，也可躲在坚实的障碍 物下，或蹲在地沟、坎下；特别要保护好头部 。
7、在公共场所避险 在车站、剧院、教室、商店、地铁等场所，要保持镇静，就地择物躲藏，伏而待定，然后听从 指挥，有序撤离，切忌乱逃生 。
自救
一旦被震倒建筑物埋压应克服恐惧心理，坚定生存的信心，根据自身所处条件，尽力清除压在 身上的物体，力争及时脱险 。如不能自行脱险时，应该采取以下措施自救：
1、保持镇静，挣脱开手脚，捂住口鼻，防止倒塌建筑物的灰尘窒息 。
2、清除压在身上物体，设法支撑可能坠落的重物，创造生存空间 。
3、不要大声呼叫，可用身边的石块等敲击与外界联系，以减少体力消耗；
4、搜寻可食用饮水和食品，延续生命，静待救援 。
互救
在外援抢救队伍到来之前，要组织家庭，邻里互救 。在抢救中要注意以下几点：
1、注意搜听被埋人员的呼喊、呻吟、敲击器物的声音；
2、根据房屋结构，先确定被埋人员位置，再行抢救，防止再次受伤 。
3、先抢救建筑物边沿瓦砾中的和其它容易获救的被埋人员，扩大互救队伍；
4、外援抢救队伍应当首先抢救医院、学院、旅馆等密集人群；
5、抢救被埋人员时，不可用利器刨挖等，首先应使其头部暴露，迅速清除口鼻内尘土，再行抢救 。
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