女人每天吃黑豆的好处和坏处
女人每天吃黑豆的好处和坏处，黑豆是一种非常健康的食物，我们都喜欢吃黑豆，它能够给我们补充多种营养物质，尤其是女性多吃黑豆对身体有好处，下面一起了解一下女人每天吃黑豆的好处和坏处 。
女人每天吃黑豆的好处和坏处1
女人每天吃黑豆的好处：
1、可以增强活力与精力 。黑豆是一种有效的补肾品 。根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆浆是有益处的 。
2、美容养颜的功效 。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍,而维生素E 是一种相当重要的.保持青春健美的物质 。
3、坚持吃黑豆缓解肾虚 。“黑豆乃肾之谷”黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性下腹部阴冷等症状 。
4、可以改善骨质疏松 。黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素,维生素 E、花青素、异黄酮素等营养素,异黄酮可促进钙质吸收,还可以改善骨质疏松 。
【女人吃黑豆的好处和功效 女人每天吃黑豆的好处和坏处】 5、有益于健康 。常喝黑豆浆能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,特别是对高血压,心脏病,以及肝脏等方面的疾病有好处 。
6、可以抗氧化 。黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高,所以喝黑豆浆的好处在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更强 。
女人每天吃黑豆的坏处：
1、黑豆的作用虽大，营养物质虽然多，但是，其中也含有一些对人体不利的物质 。黑豆当中含有一种抑制胰蛋白酵素的物质，它会使凝集素的生长受到抑制，还会降低人体对碘的吸收，生吃黑豆的话，这种物质不会别人体吸收，对身体产生不利的影响 。
女性吃黑豆的话，最好是将黑豆煮熟了再吃，这样可以将这种有害物质破坏掉，减少给身体带来的伤害 。此外，黑豆还不能够炒着吃，炒着吃温度不够，要经过长时间的高温熬煮才可以将黑豆里面的这种有害物质破坏掉，所以，女性吃黑豆，最好是煮熟透再吃 。
2、黑豆很硬，里面含有大量的高纤维，对肠胃有刺激作用，适量食用可以促进排便，但是，不可以空腹吃，空腹吃黑豆，可能会导致消化不良，出现腹胀的现象 。这样一来，不仅不会起到滋补的功效，反而会导致出现消化不好的状况 。
3、有的女性为了生出健康的宝贝，会经常大量食用黑豆，其实，这对身体反而不好，可能会导致体内的激素变得紊乱，还有可能导致卵泡过大，出现黄素化，这都是极不利于女性怀孕的 。所以，女性最好适量食用黑豆，不要过量食用 。
女人每天吃黑豆的好处和坏处2
女人吃黑豆的好处
1、补充雌激素
不论那个年龄阶段的女性，雌激素的补充都会对她们有益 。所以一定要每天吃20~30G的黑豆，补充体内所需激素，特别是更年期的女性 。
2、养颜美容
许多学者研究指出，黑豆富含抗氧化物质，包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等，这些都可以清除体内自由基因，可以养颜美容，延缓衰老 。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆，到老不衰 。
3、补肝明目
黑豆富含植物性蛋白质、维生素A、B、C，味甘、性平、滋补肾脏、补肝明目、活血利水、祛风解毒、补肝肾、壮筋骨 。从中医的观点看，黑豆对神经痛、肾虚、水肿、过敏体质和体力不足，都有不错的养生保健效果 。
OK，关于女性盲目吃黑豆的坏处和女性盲目吃黑豆的坏处女性吃黑豆会发胖吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助 。
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