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1每天游泳500米能起什么作用11、强身健体：游泳作为一项有氧运动 ， 心肺负荷较大 ， 运动中的每一次吸气和呼气都能够增强心脏和肺部的收缩舒张力 ， 加快身体的血液循环 ， 加强身体对环境温度变化的调节能力 ， 每天游泳500米长期坚持下来有强身健体、增强身体免疫力的作用 。
2、塑造体形：游泳是一项全身性的运动 ， 在游泳的过程中几乎全身的肌肉都会被利用起来 ， 而且水中的密度和传热速度都比空气大 ， 所以在水中会消耗更多的热量 ， 长期坚持每天游泳500米能够起到塑造体形的作用 。
2每天游泳500米够吗2因人而异 。
【每天游泳500米能起什么作用】每个人的身体素质情况都不同 ， 对于运动所能承受的强度也不同 。身体素质好的人可以适量多游一些距离 ， 而身体素质差的人就要少游一些距离 ， 可以采用由慢到快、循序渐进的方式来进行调整 ， 但是必须要在感觉身体舒适的情况下进行 ， 一般保健性游泳推荐：
10～11岁游500～600米 。
12～13岁游750～800米 。
14～50岁游1000米 。
50～60岁游750～800米 。
60～70岁游500～600米 。
10岁以前和70岁以后者 ， 游300～400米 。
3500米游泳一般需要多久3视具体情况而定 。
游泳一般分为仰泳、蝶泳、蛙泳、自由泳等 ， 不同的泳姿所对应的时间也不同 ， 在正常情况下 ， 一般自由泳的速度最快 ， 其次是蝶泳和仰泳 ， 最慢的则是蛙泳 ， 当然游泳的技术越好 ， 游得也会越快 。
而且游泳的速度与人的身体素质也有很大的关系 ， 一般来说身体素质好、身体高大、肩宽、手大、髋小、柔韧性好的人群游泳的速度也会越快 。所以游泳不可一味追求速度快、时间短 ， 最重要的是要根据自身的情况来选择适合自己的速度 。
4一天一千米游泳什么概念4每天一千米游泳 ， 长期坚持下来能够消耗掉多余的热量 ， 锻炼全身的肌肉 ， 同时如果饮食上注意控制 ， 减少高脂肪高热量食物的摄入 ， 还可以起到减肥的作用 。长期坚持下来能够促进人体的血液循环 ， 燃烧脂肪、美容养颜、增强心肺功能、增强身体抵抗力以及释放压力 。
但是每天一千米的游泳并不是所有人都适合的 ， 一些力量不够的人群不必一味去追求游距 ， 在刚开始的时候可以由短距离开始 ， 随着身体的变化慢慢增加距离 ， 这样才会更适合身体的需求 。
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