【哪些食物含硒高 50种食物列表 哪些食物含硒高】肉类食物含硒多的有猪腰 ， 牛肾 ， 羊肾 ， 猪肉 ， 羊肉 ， 驴肉 ， 鸭肝 ， 鸡肝等等 。蛋类食物含硒比较多有鸡蛋 ， 鸭蛋 ， 鹅蛋 ， 鹌鹑蛋等等 。水果类食物含硒多的有桑葚桂圆 ， 苹果 ， 葡萄 ， 海棠 ， 杏子等 。蔬菜食物含硒多的有大蒜 ， 香菜 ， 油菜 ， 木须 ， 菠菜 ， 大葱 ， 白菜等 。谷类食物含硒多的主要是小麦胚粉 ， 玉米面 。豆类食物含硒多的主要是有红豆 ， 绿豆 ， 芸豆 ， 黄豆 ， 黑豆等等 。
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