【跑步为什么不能张嘴 跑步为什么总想张嘴】1、跑步总想张嘴是因为在跑步的时候 ， 人们通常会感觉气不够用 ， 需要大口吸气才能满足机体对氧气的需要 。
2、跑步姿势要合理 。上身应挺直并略前倾 ， 双肩放松 ， 双肘自然弯曲 ， 双臂有力的在身体两侧前后摆动 。跑步过程中 ， 双足有弹性的全足着地的跑动 ， 步幅无须大 ， 但步频与步幅要基本保持均匀 。注意身体重心稳定 ， 不要有大幅度起伏 。
3、跑步中的呼吸问题很重要 。呼吸要有一定节律 ， 用鼻、嘴同时呼吸时 ， 嘴不必张得太大 ， 可将舌卷起 ， 延长空气在口腔里的时间 ， 减少冷空气对呼吸道的刺激 。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽 ， 以增大有效的换气量 。
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