大暑已经来临，天气十分炎热 。都说大暑是一年当中最热的时候了，那么大暑跟三伏天又有什么关系呢?大暑是不是最热的时候呢?下面小编给大家带来大暑是入伏第一天吗_大暑是最热的时候吗，希望能帮助到大家!
大暑是入伏第一天吗
大暑不是头伏，大暑是二十四节气之一，而头伏指的是三伏天的开始 。
入伏，意指进入三伏天 。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据 。今年初伏第一天是7月13日 。“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间 。从夏至后第三个“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一个庚日算起，10天)，是一年中天气最热的时间 。
初伏是关于日历法的一种说法，指夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天，通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间 。按中国的日历法来说，是真正暑天的开始 。初伏固定为10天，初伏从夏至日后第三个庚日始(称入伏) 。
大暑是不是最热的时候
大暑之所以热，是因为地球表面的热量主要来源于太阳，每一年从夏至开始太阳直射北回归线，地球表面获得的热量最大 。其次，大暑期间昼夜时差较大，白天时间13个小时，夜间11个小时，时差达2小时 。由于夏季白天长、夜晚时间短，白天获取的热量比夜间向外辐射的热量多，收支不平衡，所以近地球表面的气温积累会越来越大，已至在大暑节气期间气温累积达到最大值 。就是因为太阳高度角和热量收支两方面的原因，导致大暑节气气温最高 。
“小暑不算热，大暑三伏天”，此时节，正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现极端的高温天气 。晴朗时，经常骄阳似火，酷热难耐;阴雨时，则闷得让人难受 。其实从夏至开始，地表吸收热量，温度不断升高，等到大暑的时候，气温刚好升到最高 。大暑这一天，太阳辐射使地表增温 。所以是一年中最热的时候 。
大暑是夏季的最后一个节气 。每年阳历的7月22日或23日，太阳达到黄经120度时，即为大暑 。正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高 。
进入大暑就是进入一年中最热的时期了 。《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也 。”大暑是反映暑热程度已达到极点，是一年中最热的节气 。
大暑相对小暑，顾名思义，更加炎热 。在《1971～2000中国地面气候资料》中，从30年8月的极端最高气温统计中可以看到：有一部分省区7月的极端最高气温值出现在7月下旬，绝大部分省区8月的极端最高气温值都是出现在8月上旬，刚好都出现在7月下8月上的大暑时期 。
古书中说“大者，乃炎热之极也 。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度了 。
大暑怎么养生
睡觉宁心
夏季人们应该保证充足的睡眠，“热天睡好觉，胜吃西洋参” 。我们只有睡眠好了，心情才会更好，有利于心神的宁静 。首先大家应该在作息方面做出调节，如晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，如果在晚上睡眠不是特别的好，可以在中午午睡一会 。
大笑放心
笑可以说是治疗很多疾病的良药，在夏季的时候我们也应该适当的笑一下 。“笑一笑，十年少”，不无道理 。笑代表了我们精神比较愉悦，夏季气候闷热，易使血压升高，这个时候人们容易心烦意乱，这时若能笑口常开，能够有效的改善情绪，从而协调人体各脏器的功能 。
茶饮安心
到了夏季人们喜欢出汗，尤其大暑时节达到一年比较热的时节了 。在中医方面来讲汗为“心之液”，如果身体出汗比较多就会消耗心脏阴液 。这个时候我们可以饮用清心茶：用金银花、金莲花、百合花泡茶喝，可以起到清心火、清热解毒的作用 。
喝粥健心
喝粥养生是大暑时节比较好的选择，暑天喝粥不但可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体 。荷叶薄荷粥：鲜荷叶1张，薄荷30克，粳米100克 。将荷叶洗净、切碎，薄荷洗净，两物加适量清水用中火煮后取汁，倒入粳米煮粥，然后加冰糖，即可食用 。
降“火气”
清外火“外火”即是指自然界高热的气温 。它可使皮肤松弛、多汗，引起日光性皮炎，亦可导致体温中枢的散热障碍，使温热蓄积而发生中暑 。当气温达30—34度以上时，胃酸分泌会减少，胃肠蠕动会减慢，人的食欲下降 。暑天要尽量避免烈日直接照射，外出或工作时戴好遮阳帽，必要时在皮肤上涂一层防晒护肤品，注意室内通风降温，以防“外火”内侵 。
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