![哑铃硬拉和杠铃硬拉有什么区别](http://img.zhejianglong.com/230226/131123DC-0.jpg)
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1哑铃硬拉只适用于小重量1哑铃硬拉只适用于硬拉的初期,因为此时硬拉所需的力量较小,哑铃的重量可以满足 。而当硬拉训练一段时间后,身体力量提升,需要更高更强的力量 ***,才能帮助肌肉增长,此时哑铃的重量根本无法满足,只能依靠杠铃 。这也是哑铃硬拉最明显的缺点 。
2哑铃硬拉更需要平衡力2在做哑铃硬拉时,往往是双手各抓握一个哑铃,那么就需要每个手臂都单独控制着一个哑铃的平衡,这需要更好的手臂平衡力,用到更多的力量 。而杠铃因为中间有着杠铃杆连接,只需要双手握住杠铃杆即可,可以更方便的控制平衡 。
3哑铃硬拉更不好控制3哑铃硬拉因为缺少杠铃杆,在做硬拉时,两手之间的间距,往往更难控制,而拉起和下放过程中,控制哑铃和身体之间的距离,也比使用杠铃更难 。
4哑铃硬拉更方便4比起杠铃硬拉,哑铃硬拉的好处可能就是更加方便 。
1.哑铃体积更小,而杠铃较长,如果训练场地较小,容易产生磕碰 。
2.哑铃还适用于其他练习,比如哑铃飞鸟、哑铃弯举等,一物多用功能比较明显 。
【哑铃硬拉和杠铃硬拉有什么区别】
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