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国庆节的风俗及养生食物

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国庆节是由一个国家制定的用来纪念国家本身的法定假日 。它们通常是这个国家的独立、宪法的签署、元首诞辰或其他有重大纪念意义的周年纪念日 。下面是小编为大家整理的国庆节的风俗及养生食物，希望能对大家有所帮助 。
国庆节的风俗
一、张灯结彩
我国每逢国庆佳节，各企事业单位都会挂起灯笼或横幅，用“欢度国庆”等标语来庆祝国庆;广场上则摆放着标语字样的盆景和氢气球，用欢乐的气氛来迎接国庆 。
二、国庆长假
每年10月1日是我国的国庆节，我国于1999年修订发布《全国年节及纪念日放假办法》，将国庆节与相邻的周六、日组合为7天的国庆长假，被称之为“国庆黄金周”，用放假的形势，让老百姓共同感受国庆的欢乐 。
三、高速公路免费
随着人民生活水平的日益提高，私家车已日益普及，人们通常会利用国庆7天长假来游览祖国的大好河山 。因此，国家自2012年起，国庆期间的高速公路向私家车免费通行 。

4、天安门升国旗仪式
升旗仪式是每一天都会完成的，但在国庆节这一天会分外受关注，中华人民共和国的五星红旗杨扬升起是令国人振奋的，在标志着国家正式独立复兴的特殊日子里看着五星红旗迎风飘扬已经成为一种国人的习俗 。
国庆节吃什么养生食物
1、增强免疫力：萝卜
人们常说：秋后萝卜赛人参，秋天多吃点萝卜对身体大有裨益 。萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸，双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素，增强人体免疫力 。中医角度讲，白萝卜可以补气和顺气;红萝卜可以补心、活血养血，心脑血管患者可以多吃;青萝卜可以清热舒肝，而水萝卜的利尿功能特别好 。
2、宽肠通便：红薯
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等 。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效 。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能 。而且，红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的膳食纤维 。能有效刺激肠道的蠕动，促进排便 。
3、清热润肺：莲藕

人们常说：荷莲一身宝，秋藕最补人 。秋天天气变得干燥，因此应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主 。藕就是当令滋补佳品之一 。鲜藕含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素 。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血患者颇为适宜 。莲藕生食，能清热润肺、凉血行淤 。如将鲜藕压榨取汁，其功效更佳 。古人常以鲜藕汁、鲜梨汁、鲜孽莽汁、甘蔗汁等混合，用于治疗热病口渴伤阴、焦躁难解等症 。
4、快乐水果：香蕉
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统 。最值得一提的是，香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁 。睡前吃香蕉，还有镇静的作用 。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果” 。
【国庆节的风俗及养生食物】5、补脑益智：兔肉
秋天，吃兔肉是一种补脑益智的不错选择 。兔肉中矿物质含量多，钙含量丰富，兔肉的胆固醇含量每百克仅60～80毫克，不仅比一般肉类低，比鱼类也低 。兔肉还含有丰富的卵磷脂 。卵磷脂有抑制血小板凝聚和防止血栓形成的作用，还有保护血管壁、防止动脉硬化的功效 。卵磷脂中的胆碱，能改善人的记忆力，防止脑功能衰退 。兔肉不但营养丰富，而且是一种对人体十分有益的药用补品 。俗话说，“飞禽莫如鸪，走兽莫如兔” 。
6、预防秋燥：鸭肉
吃鸭可以除秋燥 。鸭和鸡同为禽类，功效却大不相同 。鸡尤其适合的冬季进补，民间素有“逢九一只鸡，来年好身体”说法 。而鸭属于水禽，元朝的御医忽思慧在《饮善正要》里说，鸭肉味甘、冷、无毒，补内虚，消毒热，利水道 。可用于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症 。经常食用鸭肉对体弱阴虚、水肿食少、大便干燥、低热者最为有益 。因此，夏秋的燥热季节最适合吃鸭 。相比之下，猪牛羊等其他肉类就稍逊一筹 。
7、强肾植物：黄秋葵
要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵 。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃 。这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起 。为什么 。经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般 。

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