![一天中喝羊奶的更佳时间](http://img.zhejianglong.com/230226/1933413N4-0.jpg)
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1一天中喝羊奶的更佳时间1推荐早晚饮用为宜 。
羊奶中的干物质含量与牛奶基本相近或稍高,其中蛋白质、脂肪、矿物质含量要高于人奶和牛奶,而乳糖含量要低于人奶和牛奶,一天之中建议早上或晚上喝羊奶是比较合适的时间 。
因为早上喝羊奶其中的营养成分不经能为身体补充营养,还能为人体提供一定的饱腹感,为上午工作学习带来体能,而晚上喝些羊奶,羊奶中还含有的L色氨酸、微量 *** 类物质具有镇静催眠作用,喝了后对睡眠会有一定的帮助 。
2羊奶早上空腹喝好吗2不建议空腹喝 。
羊奶在早上喝一般是不建议空腹直接喝的,因为在肠胃处于空腹状态下喝羊奶的话,由于胃肠蠕动较快,羊奶中所含的营养物质来不及消化吸收就被推送至大肠,从而造成羊奶营养的流失和浪费,所以建议早上喝羊奶前更好吃些包子、馒头、面包、蛋糕类的食物,然后再小口喝羊奶,这样更有利于发挥羊奶的营养价值 。
3羊奶与牛奶哪个营养价值高3羊奶好些 。
羊奶的营养价值是相对牛奶要高一些的,而且羊奶是公认的最接近人奶的乳品,其中的脂肪颗粒体积大约只有牛奶的三分之一,因此饮用后更利于人体吸收 。
加上羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子,且维生素及微量元素明显高于牛奶,所以在很多国家都把羊奶视为营养佳品,与牛奶相比羊奶的营养价值是要更高一些的 。
4喝羊奶后不能吃什么东西4鞣酸食物 。
【一天中喝羊奶的更佳时间】鞣酸这种物质与羊奶中的蛋白质相遇后会使蛋白质变性沉淀,而且鞣酸也能与生物碱、甙及重金属反应生成不溶性复合物,如果在喝羊奶的时候又吃了柿子、山楂、石榴等鞣酸含量丰富的食物,那么体内生成的不溶性复合物会导致身体出现腹痛、腹胀等肠胃不适表现,因此建议喝羊奶时避开和鞣酸食物同食 。
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