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大寒节气的风俗活动及禁忌

生活百科滋阴

今日大寒至 ， 大寒是二十四节气中的最后一个节 ， 意味着一年即将过完 。大寒也是反映温度变化的节气 ， 所谓“小寒大寒 ， 冷成冰团” 。下面一起来看看小编为大家整理的大寒节气的风俗活动及禁忌 ， 欢迎阅读 ， 仅供参考 。
大寒节气的风俗活动有哪些
1、置办年货
因为大寒过后就是春节的 ， 因此 ， 我们多半也都是在大寒的节气中开始置办年货的哦 。大寒节气除顺应节气干农活外 ， 还要为过年奔波——赶年集、买年货 ， 写春联 ， 准备各种祭祀供品 ， 扫尘洁物 ， 除旧布新 ， 准备年货 ， 腌制各种腊肠、腊肉 ， 或煎炸烹制鸡鸭鱼肉等各种年肴 。同时祭祀祖先及各种神灵 ， 祈求来年风调雨顺 。旧时大寒时节的街上还常有人们争相购买芝麻秸的影子 。因为“芝麻开花节节高” ， 除夕夜 ， 人们将芝麻秸洒在行走之外的路上 ， 供孩童踩碎 ， 谐音吉祥意“踩岁” ， 同时以“碎”、“岁”谐音寓意“岁岁平安” ， 讨得新年好口彩 。这也使得大寒驱凶迎祥的节日意味更加浓厚 。
2、在大寒节气一定要多吃温散风寒的食物
寒冬岁暮 ， 经过一年辛勤劳动的人们 ， 也该适当进补为来年储备身体能量了 。民间有“大寒大寒、防风御寒 ， 早喝人参、黄芪酒 ， 晚服杞菊地黄丸”之古训 ， 这一时节应适当多吃一些温散风寒的食物 ， 以防御风寒邪气的侵扰 ， 日常饮食中具有辛温解表、发散风寒的食物有生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等 。
3、大寒节气要哺太阳
冬季日光温和可爱 ， 没有夏天猛烈 ， 经常在太阳底下休息 ， 非常有益 。无力生火之人 ， 往往待在有日光的地方 ， 工作或者休息 ， 俗称哺太阳 。

【大寒节气的风俗活动及禁忌】大寒节气的禁忌
1、大寒节气的禁忌之不损阴津
大寒期间养生的另一个重点在于滋阴 。一般在长江流域从冬至开始降水减少,经过一个月之后的大寒节气正是最干燥的时期,白天平均空气湿度一般低于50%,有时室内湿度甚至只有30%左右 。
随着天地间水气的减少,人体内的阴液也会容易不足,很多呼吸系统有宿疾的人常常会有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不净的感觉 。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高 。如果由于高血压、年老等造成血管弹性功能下降,则更易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况 。
在起居方面,如果室内常开暖气或者空调,除了注意经常通风之外,最好可以使用些空气加湿器之类以提高空气中的湿度,晚上睡觉如果用电热毯,也尽量不要开过夜或开太热 。尽可能增加饮水量,不要等口干后再喝水 。每天入睡前和起床后,都要喝一杯温水 。洗澡前后最好也各喝一点水,以补充流失的水分 。
2、大寒节气的禁忌之不宜食用燥热之物
大寒,是二十四节气中的最后一个节气 。此时的北京,天气寒冷 。养生应顺应自然规律,以敛阴护阳为本,宜热食,切忌食生冷、粘硬不易消化的食物,以防损伤脾胃之阳气,不要过多食用燥热之物 。
大寒节气前后,人们可以根据不同体质进行饮食调补 。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜,羊肉、鸡肉等都属于温热食物;偏于阴虚者以滋阴食物为宜,可以多食用鸭肉、鹅肉、木耳等 。药补要结合自己的体质和症状选择服用,最好咨询专业人员后再进补 。大寒之后就是立春 。为了顺应季节变化,还可以适当多摄入具有升散性质的食物,以提前适应春天万物升发的特点 。

3、大寒节气的禁忌之不能运动过量
大寒时节,切忌运动过量,出汗太多,避免阳气随汗液而出,受到损伤 。锻炼应选在广场向阳的地方进行,运动项目可根据自己的喜好,选择快走、慢跑、广场舞等 。运动强度根据自己的身体状况而定,以微微出汗最好,雾霾、下雪天,最好暂停锻炼 。
大寒养生温补食物
1.核桃
核桃含脂肪40%—50%,其中主要为不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压 。核桃仁还富含磷脂和维生素E,能增强细胞活性,促进造血功能,增进食欲 。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,大寒养生食用可增加机体热量,御寒保暖 。
2.羊肉
性味甘温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作大寒养生御寒和进补壮阳的佳品 。冬季常食还能保护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收 。

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