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1蛙泳先划手还是先蹬腿1蛙泳无疑是先划手 ， 之后再蹬腿 。腿部动作一定是在手部动作之后的 。
蛙泳时如果手腿动作先后顺序出错 ， 或者停顿 ， 那么会使身体失去前进动力 ， 不仅游不动 ， 身体也更容易下沉 。蛙泳的手腿动作一定要非常熟练 ， 要做大量的练习 ， 建立起自然的反应 ， 让自己在水中能够下意识的做出手脚动作 。
2蛙泳的蹬腿和夹水2蛙泳时要蹬腿和夹水结为一体 ， 同时进行 ， 不能分开 ， 不能只蹬腿不夹水 ， 也不能夹水太慢 。在蹬腿的最后30厘米至45厘米至关重要 ， 此时要充分发挥腿部的力量 。
3蛙泳的腿部动作要点31.蛙泳做腿部动作时 ， 要低头提臀 ， 身体平卧 ， 腰背保持一定的紧张状态 。
2.积极主动收回小腿 ， 收大腿的幅度不要过大 。
3.收蹬腿时臂部上下起伏 ， 收腿时速度要快 ， 大腿并在一起收 。
4.收腿时收腹提臀 ， 蹬腿时挺腹头肩保持平稳 。
4蛙泳的手部动作要领41.划水：张开胳膊略比肩宽 ， 直臂屈腕抓水 ， 用手和小臂向后向外向下划水 ， 肘不动 ， 手不过肘 ， 肘不过肩 。
2.收手：收手合十字 ， 夹肘比肩窄 。
3.在水中画一个桃型 ， 划水收手伸手连续不停顿 。
4.抱水：最主要的是“抱水”要略慢 ， “夹肘”要彻底、迅速 ， 因为夹肘退水才能借助这个力提肩、吸气、入水 。
5.注意：手指稍微并拢缝隙不要太大 。
【蛙泳先划手还是先蹬腿】
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