什么叫伤阴血游戏里阴伤与阳伤是什么意思 _生活百科

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#长沙头条##健康过大年#
大寒是二十四节气的最后一个节气，冬尽春来、否极泰来，也正是阴阳转换的重要时机，天气以风大、干、寒为特点，加上与岁末时间重合，过年奔波应酬，使人体阴伤阳损易受外邪侵袭，老年人多有基础疾病，大寒节气病情容易加重。

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1. 心脑血管疾病
“三九四九冻死猪狗”，寒冷 ***，血管收缩痉挛，加之天气干燥使津液受损，迎春应酬油腻饮食使血液粘稠度增加，导致脏器供血不足或血栓形成。尤其是中老年人，更容易突发心梗或脑梗。
防颈寒：戴围巾穿立领装
颈项防寒，可以避免颈部血管收缩，对预防心脑血管疾病有好处。太阳升起后进行舒缓的体育锻炼，可以提高抗寒能力，比如散步、慢跑、踢毽子、打太极，锻炼至身体发热，微微汗出就好，老年人不宜剧烈活动，注意不要大汗淋漓，以免使阳气外泄。
忌发怒抑郁
发怒抑郁会过度激活交感神经使血管收缩、血压升高，心律过快诱发心脑血管疾病，甚则心肌梗死或中风。焕然一新的环境可以帮助你缓解压力，不妨改变一下家里的布局，换一下桌椅的位置，换上新的窗帘，挂上自己喜爱的物件…… 。在有阳光的天气里到户外走走，多花点时间陪陪家人，你会觉得全身都轻松很多。
饮食: 食温添苦，以养心气、充肾气
中医有“寒者温之”的原则，认为温性食物如羊肉、牛肉等，有助于体内阳气升发，提高人体的抗寒能力，烹饪温热食物时，可酌情加入凉苦之品，达到保阴潜阳的作用。羊肉白萝卜汤可谓佳选。
羊肉白萝卜汤
食材：羊肉500克、白萝卜300克、盐3克、生姜3克、料酒3克。
做法：羊肉洗干净后，砍成块备用，生姜切片，白萝卜去皮，洗干净切块。把羊肉放入高压锅中，加入清水和生姜，再放入盐，倒一点料酒，盖上盖子煮开，高压锅喷气后，关火，再放入白萝卜，压熟即可。
功效：补阳驱寒，适合阳虚四肢冰凉者。燥热之人慎用。
穴位保健：内关穴
位于腕横纹上三横指，两根筋之间，可空拳拍打，每次5-6分钟，具宁心安神、开胸理气，调理心脏疾病的要穴。
谨记：若突然发作胸口压榨样疼痛，休息、口服 *** 或速效救心丸难以缓解者；或突发身体一侧无力或下垂、说话困难、走路失去平衡、饮食呛咳者；请立即呼叫救护车。
2. 肺部疾病

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肺经口鼻皮毛与外界相通，寒邪入侵极易引起肺部疾病，尤其本身体虚及有慢性阻塞性肺疾病及哮喘的老年人。
防鼻肺寒：洗鼻、喝热粥散寒
常按揉鼻翼两侧的迎香穴，洗鼻可改善鼻黏膜血液循环，增强鼻子抗寒能力，出门戴口罩防鼻受寒，避免病毒及细菌侵袭。
忌干燥、津液损失
大寒天气干燥，使用暖火炉、空调和暖气等加重干燥，使人体阴液容易受损，肺失濡润，应适当增加饮水量，可服用蒸梨水以滋阴生津润燥。
饮食:辛温宣肺散寒
外出后受寒，可以喝葱姜陈皮茶水，防治感冒肺炎。也可以将葱白、姜、糯米熬粥，温服可宣肺散寒。平时可以炖芪杞炖子鸡汤益气固表，增强抗病能力。
芪杞炖子鸡汤
食材：童子鸡半只250克、黄芪30克、枸杞30克、白术30克。
做法：童子鸡洗干净后，砍成块备用，加入葱姜盐少许料酒，用文火慢炖一小时，食肉喝汤。
功效：补中益气固表，增强机体抗病能力，适合体质虚弱、易患风寒感冒者。燥热之人慎用。
穴位保健：迎香穴
位于鼻翼旁开1cm鼻唇沟中，可揉按及点按，用食指指尖点压 *** 迎香穴，以左右方向点压比较有效，点压时间以每分钟1次为宜，散鼻寒，对肺病有预防作用。
【什么叫伤阴血游戏里阴伤与阳伤是什么意思】体质虚弱及本有肺部疾病的中老年人，建议打流感疫苗。
3. 消化系统疾病

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人体受到寒冷 ***，胃肠道发生痉挛性收缩，加上饱食油腻辛辣食物，使脾阳胃阴受损，脾胃代谢失常，导致胃肠病新发或复发，严重者可致胃溃疡引起胃出血、胃穿孔等并发症。
防腹寒
一旦受凉引起胃脘不适、腹痛腹泻，要注意腹部保暖，可用暖水袋外敷腹部；不吃寒性食物如雪糕、冷饮、凉汤等；经常腹部 ***，提高自身脾胃功能。