【有哪些催乳的方法？】催乳方法：一、多让宝宝吸吮，多些刺激可以较快下奶 。
二、通乳食谱：1、鲤鱼粥鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞除内脏，切成小块，与白大米或小米一起煮粥 。粥内不放盐，淡食 。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效 。如果用鲤鱼1条(500～700克)煮汤(放入少许佐餐酱油，不放盐)，吃肉喝汤，催乳效果也不错 。
2、鲫鱼汤鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)，煮汤喝 。每天两次，吃鱼喝汤，连服3～5天 。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水 。温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳之功效 。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳 。鲫鱼汤宜淡食 。
3、猪骨通草汤猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水 2000毫升 。熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完 。每日喝1次，连服3～5天 。猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效 。四、猪蹄通草汤猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅(以砂锅为佳)内共煮 。先用武火，水开后改文火，煮 1～2小时 。分两次喝完 。每天1只猪蹄，连续服3～5天 。猪蹄在午餐时吃掉 。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用 。通草可利水、通乳汁 。二者配伍，对产妇有康复身体、通乳之功效 。
三、找专业的催乳师按摩穴位催乳 。
四、中药下奶，找有经验的中医开方，喝草药下奶，有的人效果极好 。
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