维他命b1 维他命b _生活百科

随着最近天气降温，不少人都出现了嘴唇干裂、疼痛、出血，甚至严重者还可发生口角炎、唇炎等。
小妙的同事最近就中招了，每天扯着嘴角“斯哈”，看着同事一脸苦闷，小妙也不能坐视不管。赶忙递上去一罐维生素B2 。

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西医的研究认为，这个病的发生主要与缺少维生素B2相关。这是由于人体对维生素B2的贮存能力有限，身体内多余的就会通过尿液排出体外。因此，当人体摄入不足时，就会缺乏维生素B2 。冬天气温低，相对湿度亦较低，更容易诱发或加重维生素B2的缺乏症状。
【维他命b1维他命b】今天小妙就来详细说说维生素B2的那些事儿。
缺乏维生素B2会引发哪些问题？疲惫、乏力：本病早期患者会感觉浑身没有力气、容易疲惫。
眼部症状：早期会出现瘙痒、灼烧的感觉。随着病情发展会出现角膜下部溃疡，眼睑边缘糜烂及角膜混浊；出现怕光、流泪、视物模糊等情况；会出现容易疲劳、角膜充血等症状。
并且由于维生素B2和维生素A一起参与感光作用，维生素B2缺乏还会导致人的暗适应能力下降，出现夜盲症。
口腔生殖系统综合征：
舌炎：初期舌头的颜色为紫红色、舌裂（舌头表面出现裂纹）等，随着疾病的继续发展会有不规则的侵蚀，常常发生在两侧的舌头边缘，此时患者的舌头会有疼痛与烧灼感。
唇炎和口角炎：初期会出现唇部黏膜肿胀、干裂、溃疡及皮肤颜色变深等情况；严重时会出现唇部黏膜萎缩等症状。
口角炎则会表现为嘴角颜色发白、裂隙、疼痛、溃疡、出血和结痂。

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阴-囊炎：与阴-囊湿疹极其相似，故又称为阴-囊湿疹样皮炎。阴-囊皮肤除了渗液、糜烂、脱屑、结痂及合并感染外，还会有浸润（指损害渗透到皮肤里）、皮肤变厚以及皱褶深厚等变化。
那么，既然人体需要每天摄入维生素B2，那么我们该如何补充呢？
如何补充维生素B2？饮食：
常见的富含维生素B2的食物有:奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等；