也就是说 ， 双方是事先约定好的 ， 双方在没有冲突之前 ， 就有了提议 ， 当一方觉得有需要的时候 ， 他可以提出来利用太空时间 ， 而另一方是不得拒绝的 。
如果在太空时间里面 ， 有一方提起一些不愉快的记忆或者情绪的话 ， 另外一方用约定的手续作为暗号去提醒他 。如果有一方违反了三次的话 ， 那么这一次的太空时间就中断了 ， 必须重新再约 。
刚刚说的的太空时间是处理冲突发生以后 ， 给到大家一段比较平静和谐的时间 ， 去重温以前的一些美好的记忆 ， 享受相处的一些温暖的时刻 。
（3）一般的沟通 ， 夫妻间的沟通 ， 会有七个要素 。
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之一 ， 诚恳 。也就是说大家要谈的话就要有诚意的谈 ， 每个人都想保持这么一个权利 ， 无论面对何种情况 ， 只要当时不想沟通 ， 就有不沟通的权利 。所以当你是带着烦躁或者愤怒的时候 ， 是可以要求对方暂时不要沟通 ， 也就说不要有言语的交流 ， 避免争吵和冲突 ， 让事情更加难以处理 。而当我们提出说暂时不想沟通的时候 ， 我们也要给到配偶一个承诺 ， 就是说在什么时间等我心情平静下来的时候 ， 我会找你交流沟通 。
第二 ， 要对我们的配偶有充分的支持 。即使对方做的并不是非常完美 ， 特别是在众人面前的时候 ， 配偶说错了 ， 不要马上地更正 ， 应该等到回到家里的时候 ， 只有两个人的时候 ， 而且是两个人都在正面的情绪当中的时候才告诉他 ， 再有当配偶在某一些情况当中做了一些不太合适的决定或者行为 ， 只要不是引起严重的后果 ， 或者说代价太高的话 ， 我们都要支持他 。
第三就是避免批评抱怨 。我们前面已经说了婚姻的一个致命伤 ， 觉得自己说的都是对的 ， 总是批评抱怨对方 。其实没有人是喜欢听到批评、抱怨的话的 ， 与一个总是抱怨的人生活在一起是一件极不愉快的事 ， 没有人能够这样过一生 。所以我们是建议用这样的方式去改善 。改善的方式有：之一就是给自己每天只能批评抱怨一次 ， 当配额用完了 ， 当天就不能再说批评抱怨的话了；第二是每当对什么事情不满意的时候 ， 停下来想出三个 *** 去处理 ， 然后选择你觉得最愿意去做 ， 而且效果可能是更好的一个去付诸实行 。
第三就是把批评抱怨的话写在一张纸上 ， 然后用另一张纸 ， 针对每一句的批评抱怨 ， 写下一句开解的话 。
第四个沟通要素是避免嘲笑 。感情关系中的两个人必须有平等的地位 ， 才能够发展出快乐满足的感觉 。被嘲笑的人心中往往会产生愤怒和报复的动力 。他总会想扳回平手 ， 也就是对嘲笑他的另一方进行报复 。很多嘲笑的动机本来只是开玩笑 。
第五个沟通要素是避免喋喋不休 。有些人有喋喋不休的习惯 ， 他们多数是惯用听觉的人 ， 这样的人 ， 如果有视觉型或感觉型的伴侣 ， 关系便特别容易紧张 。有喋喋不休习惯的人 ， 他需要去做这样的决定和选择 ， 维持这个习惯和跟伴侣维持和谐关系之间 ， 哪样更加的重要？
如果想改变这个习惯 ， 我们可以用这样的方式来做：之一就是同样的话只说一次；第二是每当自己有喋喋不休的时候就伴侣提醒你；第三是要说的话 ， 你先想想如何只用三句话说出来 。
第六个要素是避免刨根问题 。有些事情我们可以让对方保有一定的私密 ， 因为没有谁会愿意把所有的关于自己的事情敞开来讲 ， 这个是可以理解的 。再有一点就是避免讨价还价 ， 也就是说用买贸易买卖的态度去处理两个人之间的争执 ， 会非常的难以成功 ， 必然会造成对关系的一个创伤 。
最后 ， 我们要学会一致性的沟通 。也就是说在沟通当中 ， 你要身心合一 ， 要看到沟通的三个方面：你自己、对方 ， 还有周围的环境 。要深入的去觉察自己 ， 也要去觉察到对方的感受 ， 然后接纳自己的感受 ， 也接纳对方的感受 ， 在这样的基础上来更好的表达 ， 更理解对方 。
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