【双力臂翻腕的窍门 关于双力臂翻腕的窍门】1、双力臂翻腕的窍门是一气呵成 。可以把解锁双力臂翻腕的过程分成两步：准备期 。背部和手臂力量是决定能否完成双力臂的关键因素 。
2、建议先进行引体向上的练习，发展背部和手臂力量 。另外，还有动作技巧学习期 。
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