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核桃可以怎么吃？你知道核桃还能做吗？

生活百科作用

因为现在快节奏的生活状态，人们经常会过度劳累，过度用脑 。因此，我们经常会吃到一些补充能量、补充脑力的食物，其中补脑食物中，最常见的就是核桃了，下面来教大家核桃的的吃法 。
核桃的吃法
1、将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症 。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症 。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗 。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能 。
2、核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症 。吃核桃补大脑 可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口 。
3、桃美容效果非凡 助美颜 若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃 。核桃还能抗衰老 核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 。
4、吃核桃对心脏也有好处 益心脏 核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量 。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处 。失眠也可以尝试吃核桃 治失眠 经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用 。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服 。
5、桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻 。核桃仁含鞣酸，可与铁剂及钙剂结合降低药效 。吃核桃仁时应少饮浓茶;有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层皮 。生食核桃有营养核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味 。
核桃的营养价值
1、健脑益智

核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必须的营养成份；其含有的微量元素锌、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分 。经常食用核桃能够补充大脑所需的营养，起到健脑益智的作用 。
2、抗衰老
核桃中含有丰富的维生素E，维生素E是医学界公认的抗衰老物质 。它能够消除身体中的自由基，帮助身体细胞免受自由基的损害，保持细胞的活力 。
3、防便秘
核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维 。核桃油能软化大便，润滑肠道 。粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果 。
4、降血糖
核桃中含有的大量不饱和脂肪酸，能有效减轻身体对于胰岛素的抵抗，同时对于2型糖尿病的风险能够起到降低预防的作用 。经常吃核桃能够有效降低身体血糖含量 。
5、助睡眠

核桃中含有相当多的褪黑激素，能够帮助人体入眠 。褪黑激素是一种能够帮助调节人体睡眠的激素，它会在晚上进行较多的分泌以帮助人进入睡眠 。吃核桃能够促进褪黑激素分泌，帮助改善睡眠状况 。
【核桃可以怎么吃？你知道核桃还能做吗？】文章到此结束，如果本次分享的核桃怎么吃和核桃怎么吃增强记忆力的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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