如何练球使运篮球时像粘在手上


技巧:
1、持球:使用五根手指持球,并将手指向内紧缩 。在球落下的一刻使用手掌接住 。
2、躯干盘球:将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习 。
3、颈部盘球:将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习 。
4、单脚盘球:两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习 。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习 。
5、跨下前后抛球:两脚分开同时重心放低 。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次 。

【如何练球使运篮球时像粘在手上】

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