长期吃干红枣容易发生肥胖、口干舌燥等现象 。大枣虽好，但并不具有很好的补血作用 。首先，每100g干枣含有2-4mg铁，远远低于猪肝、红肉等补血食材 。其次，人体对红枣中铁的吸收率很低，因为红枣中的铁是非血红素铁，人体不容易利用 。
【长期吃干红枣会发胖吗 长期吃干红枣会怎么样】
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