立春在每年公历2月3日到5日之间 ， 是一年中第一个节气 。立春还叫做“岁首”、“立春节”、“正月节” ， 立 ， 就是开始的意思 ， 春就是春天 。下面是小编为大家整理的立春节气的风俗及养生要点 ， 希望对你们有帮助 。
立春节气风俗
打春
《燕京岁时记》中有所记载：“打春即立春 ， 在正月者居多 ， 立春先一日 ， 顺天府官员在东直门外一里春场迎春 。立春日 ， 礼部呈进春山宝座 ， 顺天府呈进春牛图 ， 礼毕回署 ， 引春牛而击之 ， 曰打春 。是日 ， 富家多食春饼 ， 妇女多买萝卜食之 ， 曰咬春 。谓可以却春困也 。”
祭神
据《礼记·月令篇》记载：周代 ， 立春日天子率三公九卿、诸侯大夫至东郊迎春 ， 并祭太皓、芒神 ， 祈求农业丰收 。当时祭祀的句芒神即是春神 。句芒亦称芒神 ， 是主管农事之神 。在远古时期 ， 最早在立春日祭祀者除礼官外 ， 均为农人 。
鞭打春牛
【立春节气的风俗及养生要点】《周礼·月令》中的“出土牛以送寒意”可能是最早的记述 。此俗在以农耕为主的地区普遍流传 ， 唐宋时代已成为了定式 ， 《东京梦华录》中就有了很详细的记载 。因鞭打春牛有祭祀含义 ， 在山东等地曾有把土牛打碎 ， 人们争抢土牛土的习俗 ， 谓之抢春 。
吃“春盘”
立春日的风味食品也体现着春天的含义 ， 有春饼、春卷和春盘 。民众用萝卜、芹菜装盘 ， 互相赠送 ， 还有以菜制春饼装盆互馈 ， 叫做送春盘 。苏东坡诗云“青蒿黄韭试春盘” ， 说明北宋仍有这习俗 。“春盘”也叫“五辛盘” ， 是古人在立春之日以蔬菜、水果、饼饵盛于盘中馈赠亲友的习俗 。晋代《风土记》中说：“元日造五辛盘” ， “五辛所以发五脏气 ， 即蒜、小蒜、韭菜、芸苔、胡荽是也” 。
“宜春”帖
有些人家 ， 立春这天 ， 用红纸大字书“宜春”二字 ， 贴在门楣上 ， 叫宜春帖 。唐王维诗句云：“宝字贴宜春” 。也可以写两句吉语 ， 如今年立春我以红纸浓墨书：“壬午宜春 ， 春色宜人 ， 人寿年丰”十二言宜春帖子 。
立春养生要点
民间谚语说：“立春雨水到 ， 早起晚睡觉” ， 这种养生方法有一定的科学依据 。早在《黄帝内经》中就载:“春三月 ， 此谓发陈 ， 大地俱生 ， 万物以荣 ， 夜卧早起 ， 广步于庭 ， 被发缓形 ， 以使志生 ， 生而勿杀 ， 予而勿夺 ， 赏而勿罚 ， 此春气之应 ， 养生之道也 。”也就是说 ， 立春以后的睡眠 ， 应遵循“晚睡早起 ， 与日俱兴”的原则 。但晚睡也要有个度一般不能超过23点 ， 起床时间可比冬季稍晚些 。
立春一到 ， 有些人便急着脱去厚厚的冬衣 ， 这也是不可取的 。因为在立春后的一段时间里 ， 大气乍暖还寒 ， 气温忽高忽低 ， 防风保暖仍是此时养生的重点 。
谚语说：“春捂秋冻 ， 百病难碰” 。“春捂”要恰到好处 。一般日平均气温未达到10℃时就需要“捂” ， 捂的重点部位应是背、腹、足底 。“捂”背部可预防感冒的发生;“捂”腹部可以保护脾胃 ， 预防消化不良和腹泻;“捂”脚可预防“寒从脚卜起” ， 保护人体阳气 。防止脚冷除了要加强脚部的保暖以外 ， 还可多采用泡脚的方法 。足为肾之根 ， 泡脚可温肾阳 。
另外 ， 立春养生还应注意保健防病 。因为大气刚刚转暖 ， 各种致病细菌、病毒的生长繁殖加快 ， 现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行 ， 为了避免春季疾病的发生 ， 应尽量保持室内空气清新 ， 要勤开窗、常通风 。
立春吃什么食物
蜂蜜
立春的时候建议大家吃点蜂蜜 ， 蜂蜜是一种滋补效果很好的食物 。蜂蜜能补中益气 ， 而且比较温和 ， 不会刺激到人体 。如果想要补充维生素和矿物质 ， 提升人体的免疫能力 ， 那么吃蜂蜜是很合适的 。蜂蜜可以搭配牛奶或者温水一起吃 ， 味道更好 。
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