“立”有开始之意 ， 立春即为春季伊始 。立春时节 ， 中国气温开始回升 ， 大地回春 ， 一年的农事活动重又开始 。下面是小编为大家整理的立春节气的习俗及养生要点 ， 希望能对大家有所帮助 。
立春的习俗
祭句芒神
句芒为春神 ， 即草木神和生命神 。句芒的形象是人面鸟身 ， 执规矩 ， 主春事 。
咬春
北方吃的食品是春饼 ， 而南方则流行吃春卷 。吃春饼和春卷 ， 是人们对“一年之计在于春”的美好祝福 。值得一提的是 ， 立春这一日 ， 中国民间“咬春”的另外一种食品是萝卜 。比较普遍的说法是可以解春困 。其实其意义并不限于此 ， 除解困外 ， 萝卜还可以解酒、通气 ， 具有营养、健身、祛病等功效 。
打春
又叫“鞭春牛”“鞭土牛” ， 起源较早 ， 这种方式体现了人们对五谷丰登的美好期盼 。因为 ， 春牛在塑制时 ， 往往要在肚子里塞上五谷 ， 当牛被打烂时 ， 五谷就流了出来 。人们欢笑着拾起谷粒放回自己的仓中 ， 预示仓满粮足 。一些农村仍有“鞭春牛”的风俗 。
躲春
在传统民俗学上 ， 到了立春这一天就该躲春 。因为立春这天气候开始交接 ， 新的气场会对部分人群有不利的影响 ， 更甚者会影响一年的运气 ， 所以躲春的习俗就出现了 。“躲春”其实就是“躲太岁” ， 多数是当年犯太岁之人需要躲春 ， 传统留下来的习俗 ， 每到立春这一天不能有口舌之争、必须要和和睦睦、心平气和地迎接这一天 。更有一些地方习俗里面 ， 躲春这一天不宜搬迁、看望病重患者及参加丧事等 ， 以免招惹晦气 ， 影响一整年的运气 。
立春养生要点
民间谚语说：“立春雨水到 ， 早起晚睡觉” ， 这种养生方法有一定的科学依据 。早在《黄帝内经》中就载:“春三月 ， 此谓发陈 ， 大地俱生 ， 万物以荣 ， 夜卧早起 ， 广步于庭 ， 被发缓形 ， 以使志生 ， 生而勿杀 ， 予而勿夺 ， 赏而勿罚 ， 此春气之应 ， 养生之道也 。”也就是说 ， 立春以后的睡眠 ， 应遵循“晚睡早起 ， 与日俱兴”的原则 。但晚睡也要有个度一般不能超过23点 ， 起床时间可比冬季稍晚些 。
立春一到 ， 有些人便急着脱去厚厚的冬衣 ， 这也是不可取的 。因为在立春后的一段时间里 ， 大气乍暖还寒 ， 气温忽高忽低 ， 防风保暖仍是此时养生的重点 。
谚语说：“春捂秋冻 ， 百病难碰” 。“春捂”要恰到好处 。一般日平均气温未达到10℃时就需要“捂” ， 捂的重点部位应是背、腹、足底 。“捂”背部可预防感冒的发生;“捂”腹部可以保护脾胃 ， 预防消化不良和腹泻;“捂”脚可预防“寒从脚卜起” ， 保护人体阳气 。防止脚冷除了要加强脚部的保暖以外 ， 还可多采用泡脚的方法 。足为肾之根 ， 泡脚可温肾阳 。
另外 ， 立春养生还应注意保健防病 。因为大气刚刚转暖 ， 各种致病细菌、病毒的生长繁殖加快 ， 现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行 ， 为了避免春季疾病的发生 ， 应尽量保持室内空气清新 ， 要勤开窗、常通风 。
北方立春的传统美食
1.春饼
立春这天 ， 一项重要习俗就是“咬春” 。北方吃的食品是春饼 ， 而南方则流行吃春卷 。吃春饼和春卷 ， 是人们对“一年之计在于春”的美好祝福 。因此 ， 这一习俗一直延续至今 。
每年立春日 ， 北京人都要吃春饼 ， 名曰“咬春” 。吃春饼的习俗 ， 历史悠久 。《明宫史·饮食好尚》记载：“立春之前一日 ， 顺天府街东直门外 ， 凡勋戚、内臣、达官、武士……至次日立春之时 ， 无贵贱皆嚼萝卜 ， 名曰‘咬春’ ， 互相宴请 ， 吃春饼和菜 。”这一习俗 ， 可追朔到晋 ， 而兴于唐 。《关中记》说唐人“于立春日作春饼 ， 以春蒿、黄韭、蓼芽包之”并将它互相赠送 ， 取迎春之意 。
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