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实习生 陈蕾 薛柯 张李俐 澎湃新闻采访人员 任雾
左颖缓慢意识到自己对技术的依赖，如同温水里煮的那只青蛙 。
儿时，她喜欢记路和公交路线图：老家的九路车开往老城区，穿过童年的游乐场；八路车开往县城，一路上尘土飞扬，运输动物的卡车往返于城县之间……
但现在，“任何时候只要输入起点和终点，我就不用再动脑了 。”同时，她曾经敏锐的方向感正逐渐退化 。
丢失物理坐标仅仅是开始 。在2021年建立的“反技术依赖”豆瓣小组内，成员有两万余人，他们拥抱技术带来的便利，也不同程度地遭遇着“技进人退”：难以集中注意力、没有真实可感的社交、大面积精神焦虑、被算法精准投喂商品、被同质化的信息裹挟等 。
他们正付诸行动，有人物理隔绝，把手机锁进可以定时的盒子、打卡放下手机30天；有人用老技术制造“不便”，换成老年机、水墨屏；有人关掉了推送、朋友圈以及个性化推荐功能；还有人依然在苦苦探寻自己依赖技术的成因究竟是什么 。
让技术退回工具的位置，是多位受访者的共同心愿 。那回到美好故事的最初，那些技术给他们带来的自由与 *** 是镜花水月吗，他们后来如何沦陷，又如何抵御与反思技术对生活的入侵？
“很多人像是活在了手机里”
“我好像处于一个四面都围拢的地方，好像这个世界只有我一个人 。所有的连接都是从线上来的，我见不到那个人真实的样子 。”27岁的王雁北目前在上海居家办公，她也只消维护那一块屏幕里的形象，开视频会前“换一个上身（衣服），妆也不想化，戴口罩画个眉毛” 。
用了一天电子设备，她眼睛很疼，觉得困倦，但晚上躺到床上精神又很足，“为什么我睡不着呢？”她很困惑 。
在此之前，王雁北尝试用多晒太阳、增加运动量的方式缓解睡眠问题，却难免失眠 。通过复盘自己一天天都做了什么，她发现一个问题，“我怎么随时都在看手机，做瑜伽（间歇）也在看手机？”
王雁北还对手机游戏上瘾 。单位上班时，有次遇到项目压力大，她专门跑到卫生间里玩了一局，玩完愧疚感袭来 。居家办公时，周围无人监督，一个人处理繁重事务感到焦虑，她心想：这怎么这么难啊，去玩一局再回来写吧 。处理压力的方式仿佛只剩下了游戏，“如果不玩我不知道这事怎么办，不想去查一些新的资料 。”
她这才意识到，手机已经让她的生活变得繁重、失序 。
在北京一家周刊做采访人员的杨璐没有手机成瘾，但她的难处在于手机时常“甩不掉” 。
采访人员的工作需要她大量浏览社交平台上最新的热点、观察大众的反应 。“从微博看到公众号，自媒体，在差不多的话题上反反复复提，角度都差不多 。”杨璐觉得有些苦恼，“好占用时间 。”
写稿时有人发消息来会打乱工作进程，为此她常给手机调静音，任务完成再查看 。但她知道，商业公司里的很多采访对象经常一个人有十几个工作群，接连不断地被艾特，“他们相较于我而言，才是完全没有时间 。”
前一阵，她因出差采访去到一处有名的石窟 。那天下了小雨，空气湿漉漉的，出行的游客不多 。走在石窟之中，她感觉自己正身处一个安静的时空 。
沿路往前走，她看到身边的游客少有人欣赏风景，纷纷下意识地举起手机记录眼前的画面 。杨璐开始觉得奇怪，“大家都在拍照，拍石窟，互相给对方拍照 。可是网上***的照片很多啊，都能看到，但你在当下氛围中的体验感只能是本人到场所获得的 。”
“很多人像是活在了手机里 。”杨璐说 。
相似的场面，宋宇几个月前也碰到过 。北京的冬夜，十点，一辆公交车穿梭在街头，载着八名疲惫晚归的乘客 。窗外的夜色混沌，医学博士在读的宋宇抬头看了看车内的情况，“那时我发现，除了我以外的7个人都埋头刷着眼前的小小屏幕 。”像是工厂流水线工作的工人，没有人下统一的命令，但每个人的动作惊人趋同，“不知道为什么，我那时候觉得大家好像都被控制了一样 。”
下车前，宋宇注意到一位年纪比她大的女士脖子向前伸，不断地在刷抖音视频，一个接一个，似无止息 。
“我们的社交软件没有‘底线’”
关蕊的记忆里，以前的网页是有“底线”的，即浏览完当前页需要点击下一页，“给用户精神和心理上的休息思考时间 。”而现在“社交软件没有‘底线’”，“你一直滑它就会一直出现”，永无尽头 。
最夸张的一天，关蕊发现自己的屏幕使用时间长达13个小时，那就意味着，她除了睡觉都捧着手机 。她只身在英国读硕士，生病或者学业压力大的时候，看手机频率非常高，但长时间的使用让她感觉“被压垮” 。

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