大家好 ， 我是小静
三伏天又到了调理身体的好时机 ， 三伏天把身体调理好了 ， 一年下来都精神 ， 每年这个时候爷爷都会做这道糙米茶来喝 ，
文章插图
一起来看一下做法吧
首先准备200克糙米 ，
文章插图
糙米可能对于大部分人来说比较陌生 ， 其实他是没有去壳的大米 ， 糙米的外壳含有丰富的纤维素 ， 它的营养价值较一般的白米高出了很多
先把糙米倒入碗中 ， 加入一碗清水 ，
文章插图
先把糙米清洗干净 ， 糙米不像白米那样 ， 吃起来口感细腻 ， 所以在日常生活中 ， 我们很少吃到糙米
清洗干净的糙米 ， 用滤网把它过滤出来 ， 控干水分
文章插图
接下来再准备一块生姜 加入适量的清水 ， 然后再撒上一层食用盐 ，
文章插图
用手反复的揉搓生姜的表皮 ， 这样可以很好的清除生姜表层的蜡质
揉搓干净之后 ， 再加入清水 ， 把生姜清洗干净 ，
文章插图
接下来再把生姜切成小丁 ，
文章插图
生姜作为一种调味品 ， 也是我们夏天养生必备的食品 ， 俗话说 ， 冬吃萝卜夏吃姜 ， 可见 ， 生姜具有很高的药用价值 。
接下来把糙米倒入平底锅中 ， 全程开小火把糙米翻炒一下 ，
文章插图
中间用铲子不停的搅拌 ， 使糙米受热均匀 ， 随着炒制的时间越来越长 ， 糙米的颜色也会逐渐加深
大约炒了十分钟的时候 ， 听见锅里有噼里啪啦的响声 ， 这时候再把生姜倒进来 ，
文章插图
继续翻炒一下 ， 炒米放锅里炒一炒 ， 它的结构就会发生变化 ， 糙米中含有的淀粉就会变成活性炭 ， 活性炭可以吸附身体内的油脂
大约炒了20分钟之后 ， 这时候 ， 可以发现糙米已经变得焦黄 ， 生姜也变干了 ， 像这样糙米茶就做好了 ，
文章插图
糙米茶可以一次多做一些 。 ， 放在密封罐里保存的话 ， 可以保存半年的时间 ， 糙米茶要怎么喝才能发挥它的效果呢？
喝糙米茶的时间一般是上午的九点到十点 ， 取上两勺糙米茶放进杯子里 ， 如果不是寒性体质的话 ， 还可以加一些菊花 ， 用刚烧开的开水冲泡 ，
文章插图
这样食材的作用才能充分的发挥出来 ， 静置十分钟就可以喝了一股淡淡的菊花香味儿 ， 还有糙米的焦香味儿 ， 清淡可口 ， 非常的好喝
常喝糙米茶 ， 对身体的好处非常的多 ， 不仅可以驱寒暖胃 ， 还可以吸附身体油脂 ， 有很好的减油刮脂的作用
文章插图
喜欢的朋友可以收藏起来试一下
【糙米茶的 ******糙米茶】好了 ， 今天就分享到这里了 ， 欢迎大家的点赞转发 ， 我们下期见拜拜
推荐阅读
- 保存快捷键ctrl加什么，保存快捷键ctrl加S
- 番茄水煮肉片的做法 水煮肉片的做法
- 蚕丝被的好处和坏处有哪些，蚕丝被的好处与缺点
- 茸的拼音怎么读，茸的拼音怎么写
- 宫保鸡丁的家常做法酸甜口 宫保鸡丁的家常做法
- 真正阴德纹面相图片 阴德纹的说法
- 尊师重道的意思是什么，薪火相传尊师重教的意思
- 12星座谁有超级好人缘
- 威尼斯是哪个国家的水上城市?，威尼斯是哪个国家的首都
- 怎样用电饭锅做出松软的蛋糕 怎样用电饭锅做蛋糕