八杯水是多少毫升八杯水 _生活百科

生活中常听家人唠叨：“每天要睡够 8 小时，每天要喝够 8 杯水。”
这睡 8 小时好做到，喝 8 杯水？
转头看了下隔壁技术宅的杯子，默默吞了口口水。这500 毫升的烧杯，就是他的水杯。。。

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按这个量，每天喝 8 杯，这膀胱，了得啊?

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一定要精确到喝 8 杯吗?“水是生命之源”，这话不假。但水做的可不是女人，而是男人。
女性身体中 60% 是水，而男性身体中 70% 都是水。

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2007 年“四大顶级医学期刊”之一的《英国医学期刊》发表了一篇文章，讲述了那些年，我们一起追过的“医学神话” 。其中一篇讲的就是“人们每天要喝 8 杯水” 。

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多喝水虽有利于健康，但一定要精确到喝 8 杯水吗？
当然不是！
该文章称，这可能只是源自 1945 年，美国食品与营养协会的一个建议——“一个成年人每天需要 2.5 升水” 。但这个建议后面其实还有一句话——“平时吃的食物里已包含了大部分水” 。
也就是说，2.5 升不止是喝入口的水，还包括吃的食物中的水分。
（这文字看一半写一半的误导，真伤！）

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8 杯水的杯子有多大《中国居民膳食指南（2016）》建议：每天办公室家里两头跑的，要喝 1500~1700 毫升水。

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换算一下，等于要用 200 毫升的纸杯，这样刚好 7~8 杯水。

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但具体还是要看实际情况而定。
比如运动量大，或夏天炎热、冬天干燥时，还是要喝更多的水。
如果天气潮湿，水果蔬菜、粥吃的多，也不是非喝 8 杯不可。
8 杯水怎么喝要是喝 8 杯冰饮料，不，别说 8 杯，18 杯也是有可能的！
可惜，含糖的饮料不算！
咱们说的 8 杯水，指的是白开水、茶水、纯牛奶、矿泉水等，如果实在难以下咽，根据喜好，放几片新鲜的柠檬、橘子、百香果也是可以的。

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早晨一杯水，补充夜间失水不瞌睡；
晚上一杯水，预防血液变稠睡得香。

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剩下 6 杯水，就不规定时间了，大家根据自身情况来吧。
对了！饭前喝水有助于控制进食量，想瘦的朋友可以试试~
口渴再喝水可以吗我们的身体每时每刻都在失水——皮肤蒸发、出汗，上厕所...
不同人不同情况，每天 8 杯水也不是绝对的。日常判断自己是否缺水，最简单的办法就是：口渴和少尿。
尿液变黄也说明喝水少了，尿液的颜色，会随着缺水的程度而加深。