哭泣不止肺气弱
人体肺气强盛时 ， 哭的声音非常洪亮 ， 若肺气虚 ， 哭声会很低微 ， 只能呜咽 。悲伤时 ， 哭泣流泪是一种正常宣泄 ， 对健康有利 ， 但如果经常哭 ， 就会损伤肺气 ， 肺主皮毛 ， 肺虚了皮肤也不会好 。
因此 ， 养肺重在保持情绪开朗 。另外 ， 每天早晚细嚼核桃仁1~2枚 ， 也能养肺气 。
文章插图
推荐食疗：百合粥
功效：补肺气 ， 养肺阴 ， 适宜肺阴不足者
做法：准备百合30克 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。将百合、粳米加水适量煮粥 。粥将熟时加入冰糖 ， 稍煮片刻即可 ， 早晚分食 。
肺燥咳嗽 ， 可用百合10克、银耳10克、杏仁8个、冰糖适量、雪梨1个熬粥 。
总是哼唧肾不好
俗话说 ， 无病不 ***。*** 是人体在调元气 ， 而元气藏于肾 。若平时无病也总是哼哼唧唧地 *** ， 就说明肾可能有问题 ， 建议多吃些龙眼、山药等温阳补肾的食物 。多念“吹”字音 ， 可缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣等表现 。
推荐一种不花钱就能补足肾气的健身法 ， 而且简单实用 ， 不受场地、时间的限制 ， 同时又能取得良好的健身、治病、防病效果 ， 这种 *** 是什么呢?
它就是敦踵——踮脚跟 ， 颠脚跟
其实敦踵法 ， 在古代就早已被运用 ， 新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵 ， 一敦左 ， 一敦右 ， 三百而已”的记载 。《养性延命录*导引 *** 》中亦有“握固不息 ， 敦踵三还”的功法 。
“敦”亦作“顿” ， 即顿足跟 ， 也就是我们说的颠脚跟 ， 有利于排泄胸中的积闷之气 。如果一个人胸有闷气、怨气 ， 只要颠颠脚跟 ， 心情就会在这一起一落中变得平和了 。具有800年悠久历史的导引养生术八段锦 ， 其最后一势动作名为“背后七颠百病消” 。
这个动作也正是通过颠脚跟的方式 ， *** 肾经系统 ， 诱发全身震荡 ， 柔和地 *** 五脏六腑 ， 从而起到消除百病的神奇功效 。
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