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维生素B6有什么功效和作用：
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维生素B6片的作用：维生素B6片 ， 可以预防和治疗维生素B6缺乏症 ， 如脂溢性皮炎、唇干裂 。也可用于减轻妊娠呕吐 。
维生素B6在降低许多慢性疾病的危险性方面具有重要的作用 。如对机体进行维生素B6干预可降低冠心病、急性脑血管病、脑卒中以及糖尿病等患者的同型半胱氨酸水平 ， 减少动脉粥样硬化及相关心血管病的发生 。
缺乏维生素B6会引起脂溢性皮炎 ， 常见于眼、鼻以及口腔周围的皮肤 ， 并可扩展至面部、前额、耳后、阴囊及会阴处 。临床表现为唇干裂、舌炎、口腔炎症；颈项、前臂和膝部出现色素沉着；有的出现神经精神症状 ， 如抑郁、易激惹、神经衰弱、记忆力减退、走路协调性差、人格行为改变等 。
扩展资料：
维生素B6片使用禁忌：
1、不宜应用大剂量维生素B6用以治疗未经证实有效的疾病 。
2、必须按推荐剂量服用 ， 不可超量服用 ， 用药3周后应停药 。
3、孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用 。
4、如服用过量或出现严重不良反应 ， 应立即就医 。
补充维生素B6的食物：
维生素B6的食物来源很广泛 ， 动植物中均含有 ， 但一般含量不高 。含量最高的为白色肉类；其次为动物肝脏、豆类、坚果类和蛋黄等；奶类食品中含量很低 。水果和蔬菜中维生素B6含量也较多 ， 其中香蕉的含量丰富 ， 含量最少的是柠檬类水果 。
参考资料来源：百度百科-维生素B6片
参考资料来源：人民网-浅谈维生素B6的缺乏与补充问题
维生素b6的作用是什么呢：
参与人体代谢 ， 通过血液循环作用于头发 ， 能预防头发脱落 ， 减少白头发长出 ， 另外还可治疗口腔溃疡 ， 治疗贫血 ， 治疗破伤风
维生素B6的功效与作用：
1.预防冠心病
由于人体的甲硫氨基酸必须有维生素b6作为辅助参与代谢 。缺乏维生素b6那么甲流氨基酸的代谢物就会引起动脉血管壁的细胞坏死脱落 。会产生动脉硬化或者是冠心病以及心肌梗塞等等 。
2.防癌
因为维生素b6在蛋白质代谢中至关重要 ， 如果缺乏维生素b6会损害细胞以及影响免疫功能 ， 那么免疫功能低下可能会诱发癌症 。所以补充足量的维生素b6可以有效的防止膀胱癌乳腺癌等等 。
吃维生b6有什么好处：
维生素B6
1930年由美利坚合众国化学家柯列格发现 。它有抑制呕吐、促进发育等功能 ， 缺少它会引起呕吐、抽筋等症状 。成年人每天摄入量为2mg ， 它广泛存在于米糠、大豆、蛋黄和动物肝脏中 ， 目前已能人工合成 。
每天的需求量：妇女需要1.2毫克 。两片全麦面包加100克熏火腿和一个辣椒 ， 120克鲑鱼片 ， 150克鸡肝或一个鳄梨 ， 100克烤火腿足矣 。
功效：我们的身体需要维生素B6来制造大脑递质血清素 ， 会带来“好情绪”的激情 。此外 ， 它还是重要的止痛剂 。
副作用：日服100毫克左右就会对大脑和神经造成伤害 。过量摄入还可能导致所谓的神经病 ， 即一种感觉迟钝的神经性疾病 。最坏的情况是导致皮肤失去知觉 。
b6吃了有什么好处：
【b6的作用和功效及副作用，b6维生素的作用及功能主治】维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质 ， 女性的雌激素代谢也需要维生素b6 ， 因此它对防治某些妇科病大有益处 。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等 ， 每日补充60毫克就可以缓解症状 。还有些妇女患有经前期紧张综合征 ， 表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘 ， 每日吃50~100毫克维生素b6后症状可完全缓解 。富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等
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