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如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋 。三、发现有人溺水时的救护方法：方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边； 方法二：若没有救护器材，可入水直接救护 。
接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运 。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法 。
特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救 。四、岸上急救溺水者1、迅速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道； 2、将溺水儿童举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出 。
但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间； 3、进行口对口人工呼吸及心脏不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳 。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚 。
2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳 。以便互相照顾 。
如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护 。3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳 。
要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应 。
防溺水安全知识
一、预防溺水的措施：
1、小学生应在成人带领下游泳，学会游泳； 2、不要独自在河边、山塘边玩耍； 3、不去非游泳区游泳； 4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全； 5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋；

二、溺水时的自救方法：
1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救； 2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援； 3、身体下沉时，可将手掌向下压； 4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救 。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋 。
三、发现有人溺水时的救护方法：
方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；
方法二：若没有救护器材，可入水直接救护 。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运 。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法 。
特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救 。
四、岸上急救溺水者
1、迅速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道； 2、将溺水儿童举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出 。但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间； 3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩；4、尽快联系急救中心或送溺水儿童去医院 。
防触电：
1、家里各种电器的插头不要随便拔出与插入，防止触电的事故发生 。
2、帮助家庭搞清洁的时候，要小心谨慎，不用湿布抹开关、电灯、光管和家用电器 。
3、遇到电路故障，发生断电情况时，一定要告知家长，千万别自己动手修理 。
4、不用湿手扳开关、换灯泡，插、拔插头 。
5、损坏的开关、插销、电线等应赶快修理或更换，不能将就使用 。
6、电气设备不要乱拆、乱装，更不要乱接电线 。
7、移动台灯、收音机、电视机等电器时，必须先断开电源，然后再移动 。
8、上房晒东西时，注意别碰房上的电线，以免触电 。
9、加重安装合格的漏电保护开关，按照正确的方法使用各种家用电器 。
是不是这个？？？
夏季天气炎热，为防止学生在游泳中发生溺水事故，安全度过暑假，九峰小学开展了“预防溺水，安全度夏”为主题的活动 。
该校对学生进行“游泳安全”的主题教育，包括“溺水常识”、“溺水的预防与急救”、“珍爱生命，远离危险”等专题教育，学校在宣传窗进行“预防溺水，安全度夏”的专题宣传 。同时发放告家长书，联系家长、社会齐抓共管，对游泳活动进行有利引导、正确对待 。使孩子度过一个健康、文明、安全的暑期活动 。
4月15日，石台县中学1名高一学生与同学结伴擅自下河游泳，泥水身亡；6月3日，郎溪县1名初一学生不听劝阻，私自下塘游泳，溺水身亡；6月12日，省水利水电职业技术学院4名学生到合肥大学城内翡翠湖游泳，其中1名2002级女生预下水时不慎滑入湖中，约7分钟后被同行人从湖底救起，后经抢救无效死亡 。

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