绿色蔬菜有哪些绿色蔬菜( 三 ) _生活百科

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西兰花

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西兰花炒虾仁的做法：将西兰花切成小块洗净装盘，虾仁去头去壳洗净备用。锅里倒入清水煮开，下入西兰花焯水1秒钟捞出装盘，另起锅里倒入食用油，油热下入虾仁翻炒变白，介入生姜，西兰花翻炒平均，介入食盐，生抽，胡椒面粉炒几下装盘即可。
西兰花炒虾仁

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九、塔菜塔菜是一种脸色墨绿色的绿色菜蔬，塔菜也叫菊花菜，塔菜的养分价格特殊高，含有洪量维他命，钙，粗纤维等养分因素。塔菜也是冬天的菜蔬，即是此刻洪量挂牌的菜蔬。塔菜不妨用来烤麸，煮面食用。
清炒塔菜的做法：将塔菜的叶子一片剥离下来，用清干洗净，大蒜拍扁去皮，锅里倒入食用油，油热下入大蒜，塔菜翻炒平均，介入食盐翻炒变软装盘即可。
菊花菜

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十、茼蒿茼蒿是此刻挂牌的菜蔬，也是冬天里更佳的绿叶菜蔬之一。茼蒿也叫黄帝菜，养分价格特殊高，含有洪量维他命C ，维他命B ，钙，叶绿素等养分因素。茼蒿有种特出的气息，也是我特殊爱好吃的菜蔬。茼蒿不妨用烤麸，蒸熟，涮暖锅食用都特殊不错。三九天更符合吃些茼蒿了。

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茼蒿
粉蒸茼蒿的做法：将茼蒿洗净控干潮气，大葱洗净切小段，干辣子洗净切小圈备用。往茼蒿里介入小批的白面拌匀，食盐拌匀装入盘里，放入锅里隔水大火蒸熟端出了，撒上辣子，大葱段，浇上热油即可。
粉蒸茼蒿的口感：茼蒿软糯入味，微辣开胃好吃。
粉蒸茼蒿
【绿色蔬菜有哪些绿色蔬菜】归纳三九补一冬，甘心少吃肉，也要多吃10种绿色菜蔬，滋养润燥又甘旨。再有几天即是加入三九天了，三九天利害常符合滋养身材的符合。三九天滋养，须要吃些羊肉，牛肉，猪肉，鱼肉等肉类，还要多吃些之上的10种绿色菜蔬，这10种绿色菜蔬都是冬天里的季节菜蔬，滋味特殊脆嫩新鲜，是滋养身材的必不行少的食材。这10种的绿色菜蔬做法只做参考，大师不妨按照本人和家人的口胃做出甘旨食用。我是@湖北人燕子，欢送你留言指摘，或是关心我，感谢！