文章插图
人们为什么不能过度喝饮料：
文章插图
人们不能过度喝饮料的原因如下：
1. 食欲会因在饭前饮用大量饮料冲淡胃液，使食欲减退;饮料含糖过多还会影响进食量，而饮料又代替不了营养全面的正常饭食 。食欲旺盛的肥胖儿，由于大量饮用含糖饮料而更加肥胖 。
2. 有的饮料由于制作过程中要求不严、贮放超过保质期，或打开包装后未能及时喝完，致使饮料含菌量超标或变质，饮用后会引起胃肠不适，甚至腹泻 。
3. 有的饮料含有对人体有害的物质，长期饮用会对身体不利 。
4. 夏天贪饮冰镇饮料，可使幼嫩的胃壁血管遇冷收缩，影响胃的正常功能，而引起消化不良，甚至导致溃疡病 。
【为什么不能过度喝饮料的原因，为什么不能长期喝饮料】为什么男人不能喝太多的碳酸饮料?：
可乐的成分跟危险
碳酸饮料—影响你的钙与铁
碳酸饮料包括各式汽水、调味汽水、可乐、调味可乐、以及各式含气饮料 。
碳酸饮料不宜常喝的原因有四：
碳酸饮料含有气体，即二氧化碳
二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食 。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康 。
碳酸饮料含有砂糖
一罐355 c.c.的可乐，大约含有35 公克糖，相当於140 卡热量，相当於半碗饭的热量 。不过，只有热量相等，营养素却相差大，因糖只含有热量，其他营养素一点也没有，是空有热量的空卡食物或垃圾食物，经常饮用，会积少成多，使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水；另外糖对牙齿健康也有不良的影响 。
碳酸饮料的另一成分磷酸
磷酸会降低体内钙的吸收，影响骨骼生长及身高的正常发育 。正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以更不宜饮用碳酸饮料 。另外，磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血 。正在快速生长发育的孩子们，也正需要足够的铁质来快速造血 。尤其是青春期少女，铁的需要量更高，因为每个月的月经，会固定损失大量铁质 。所以爱喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血 。
各式可乐中含有的咖啡因
咖啡因会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸；会刺激胃酸分泌，伤害肠胃；具有利尿作用，老人容易有脱水的危险；长期饮用会上瘾，一旦不喝，就觉得浑身不对劲，无精打采或头痛 。若长期过量饮用，即每日咖啡因超过 200 毫克，便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象 。咖啡因存在於可乐、茶和咖啡中，一罐 355 c.c.的可乐含有咖啡因 65 毫克，一罐 350 c.c.乌龙茶含 80 ～120 毫克，一杯即溶咖啡含85～200 毫克；因此，一天若喝三罐以上可乐，或喝一罐可乐，再加上一罐乌龙茶与一杯咖啡，就摄取咖啡因超过了200 毫克，长久下来便容易发生慢性中毒现象 。
牙齿受到腐蚀，是酸性物质作用所致，龋齿则是吃过多糖引起的 。洛克博士观察发现：每天喝28克发泡饮料的12岁青少年，牙齿明显受蚀；每天喝4杯发泡饮料，12岁的青少年牙齿受损高达25.2％，14岁的青少年则高达51.3％ 。
为何不可以多喝饮料！？？：
饮料中的成份除水以外，还有糖分、无机盐、维生素等，和添加剂：甜味剂、香精、色素、防腐剂等 。多喝饮料，会有以下不利于健康的因素产生： 糖分摄取过量 喝饮料不但不能解渴，反而会加重机体的缺水状态，同时还会因饱胀感而影响孩子的食欲，干扰正常的饮食 。营养吸收减少 另外，饮料中的盐、糖，和奶类饮料中的蛋白质，在体内分解的同时都会消耗1定量的水份，当体内水缺少时，就会影响对营养成份的吸收；而长时间大量喝饮料本来已造成了孩子体内缺水，长此以往，孩子可以出现发育缓慢等问题 。危害来自饮料中的添加剂 它们在孩子体内蓄积，短时间内看不出甚么，但是长此以往，孩子的免疫系统就会遭到影响，免疫力降落，容易遭到细菌、病毒的侵袭，易得各种疾病 。其实，添加剂对人是不是造成侵害、是有毒还是无毒，就看它是不是能被排出体外 。只要能够被排出体外，添加剂对人就构不成伤害 。我国已制定了使用添加剂的国家标准，以使添加剂的用量不超过人体的代谢能力 。但是，遗憾的是，目前我国还没有针对儿童的饮料添加剂使用标准，现有的标准是针对成年人的 。就是说，孩子们喝的饮料，其中的成份标准，是符合成人生理特点的 。而成年人不管在体形上，还是在器官功能上，都远远强于儿童 。不言而喻，以孩子们幼小的身躯、尚不成熟的器官，是没法排泄掉如此之多的添加剂的，只能任它们在体内蓄积，乘机“为害” 。嗜饮料的孩子遭到的要挟固然也更大 。以饮料代水影响健康，缘由有4： 免疫系统受损 营养吸收受限 体内缺水 食欲减低 如何让凉白开取代饮料，关键是家长要对孩子从小进行培养和引导，帮助孩子建立健康概念，培养良好的饮食习惯 。不良的习惯，对孩子的1生都将产生不利影响 。实在不成，还有纯果汁和高级饮料可供选择 。高级饮料中不含或只含有极少许的添加剂，纯果汁可以自制 。水是人体新陈代谢的必须物资，因此，任何饮料都代替不了水 。而且，营养物资最好的来源就是天然食品，凉白开正是饮品中的天然者，既能补充机体所需水份，满足代谢的需要，又没有上述缺点，还被杀灭了细菌 。
推荐阅读
- 金钱豹和猎豹的区别 猎豹为什么是豹界之耻？
- 为什么说成也萧何败也萧何下一句 为什么说成也萧何败也萧何
- 奥迪s4值不值得购买 为什么买奥迪s4的人少
- 五四运动的导火线 为什么说巴黎和会外交失败是
- google广告怎么关闭,谷歌广告
- 玛雅人到底是什么人，玛雅人为什么在一夜之间消失了
- 为什么足球是世界第一大运动知乎 为什么足球是世界第一大运动
- 中秋节吃月饼有何寓意？中秋节为什么要吃月饼？
- 鸭肉是发物吗 鹅肉是发物吗?什么人不能吃?
- 请问南瓜是发物吗 南瓜是发物吗?哪些人不能吃?