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减肥餐蚝油杏鲍菇的做法步骤图，怎么做好吃：
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用料
吐司4片
花生酱
西柚半个
肉3安士
青豆1杯
香蕉
苹果2个
香草雪糕
蛋3颗
cottage cheese (卡特基/茅屋 芝士）1杯
苏打饼10块
热狗肠2条
西兰花1杯
红萝卜半杯
cheddar cheese 1片
将做法保存到手机
步骤 1
第一天早餐： 一杯咖啡/茶 一杯咖啡/茶
步骤 3
第一天晚餐： 3oz 肉 一杯青豆 半条香蕉 一个苹果 一杯香草雪糕
步骤 4
第二天早餐： 一片吐司 半条香蕉 一颗蛋 optional：咖啡/茶
步骤 5
第二天午餐： 5片苏打饼 1杯cottage cheese 1颗煮蛋
步骤 6
第二天晚餐： 2条热狗 1杯西兰花，半杯胡萝卜 半条香蕉 半杯香草雪糕
步骤 7
第三天早餐 5块苏打饼 一片cheddar cheese 一个苹果
步骤 8
第三天午餐： 一片吐司 一颗蛋
步骤 9
第三天晚餐： 一杯吞拿鱼 半条香蕉 一杯香草雪糕
蚝油杏鲍菇怎么做好吃又简单，做法图解分：
主料
杏鲍菇
2个
辅料
青椒
2个
胡萝卜
1个
姜
2片
蒜子
6个
蚝油
2汤匙
盐
1/3茶匙
步骤
1.原料图 。
2.杏鲍菇、胡萝卜切滚刀块，青椒切片，蒜切片 。
3.锅里倒油，加入姜、蒜，煸炒出香味 。
4.倒入杏鲍菇、胡萝卜，煸炒到杏鲍菇发软 。
5.倒入蚝油，调入盐翻炒均匀，大火把锅里炒出的水收一下 。
6.放入青椒炒断生即可 。
蚝油杏鲍菇的英文怎么说：
蚝油杏鲍菇
Oyster mushroom
蚝油杏鲍菇
Oyster mushroom
杏鲍菇怎么做好吃，蚝油杏鲍菇的家常做法：
您好！
蚝油杏鲍菇的家常做法
食材
步骤
1.杏鲍菇洗净
2.杏鲍菇切成片
3.青红椒洗净切成块，大蒜去衣拍扁切碎
4.将生抽、盐、鸡精、白糖、蚝油、大蒜、少许清水混合搅匀
5.热锅放油倒入杏鲍菇片下锅翻炒
6.倒入调好的料汁下锅翻炒，
7.将青、红椒下锅，炒至汤汁收干
8.起锅装盘即可
小贴士
不喜欢吃蚝油，可以不加蚝油 。
蚝油杏鲍菇丝怎么做？：
【盛世芳华菜谱蚝油杏鲍菇，盛世芳华蚝油杏鲍菇】
材料：杏鲍菇、胡萝卜、蒜末、香菜、蚝油、生抽、鸡精、白糖、料酒
做法：
1、准备材料
2、将杏鲍菇和胡萝卜切成丝状
3、起油锅放入蒜末爆香后放入胡萝卜丝翻炒1分钟
4、再倒入杏鲍菇丝一起翻炒
5、蚝油1勺、料酒1勺、半勺生抽、一点鸡精和白糖调成酱汁，倒在炒软的菇丝上面
6、翻动几下佐以香菜即可！
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