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【14岁怎么长高10厘米，14岁怎么长高女生】14岁女生怎么才能快速长高：
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1、每天注意良好的饮食 。
有部分孩子之所以身高相比于同龄人来说要爱，就是因为自己平时所吃的东西，可能会缺乏某一方面的营养 。有部分边远山区的孩子大多缺有钙，或者是维生素d缺钙和维生素d会导致身高和其他人相比起来要更矮，因此要想快速长高，首先就应该要补充这些对身体有好处的微量元素，尤其是补钙 。
而要说到补钙的食物，又有许多种类，可以根据自己的具体情况来有效的补钙，比如说年龄相对较小的，可以多吃一些含钙量相对较高的海鲜，而有海鲜过敏的则可以通过吃钙片来补钙 。
2、每天进行一些简单的锻炼，来达到增高的效果 。
在睡觉之前可以尝试将腿部往上蹬，通过这种上登的方式能够让腿部的肌肉得到锻炼，同时也可以更好的促进肌肉的发展，让自己的身高能够迅速达到自己想要的程度 。另外也有部分人会选择每一天站在墙角10到15分钟，通过背对墙面的这种方式，能够有效的改善驼背，驼背得到改善之后，会发现身高也会有明显的突然增长 。
长高这件事情是大部分的人都非常关注的，的确如果身材能够有所增长，也是一件很不错的事情 。要想能够达到快速增长的功效，应该要从两方面做起，一方面要关注自己的饮食健康，另一方面也要注意一些简单的长高小技巧，通过这两方面的相互促进，相互结合来让人真正做到健康的发展，而不是通过吃一些没有任何保障的药物来妄想长高 。
女孩十四岁怎么可以快速长高十公分：
总：多运动，多走路，多跑跳，还要注意多补钙 。这个年龄长高还是快的，跳绳是一项很好的运动，特别是女孩，打篮球、游泳有兴趣也是应该要的 。多吃蔬菜、高蛋白食物、优质蛋白食物、含钙丰富的食物、含锌丰富的食物，典型：蔬菜，鱼虾，黄豆，牛奶，水果 。
我14岁怎样多长个子现在1.63算高吗有吃钙片还需要怎样改善：
如果第二青春发育期还没有来，那么多做跳跃、引体向上、游泳类的运动，加强营养，保证足够的睡眠，少接触有关性方面的信息，都有助长高 。才14岁，肯定可以的，男的一般可以长到21~25岁，女的可以长到17~21岁
我14岁才160怎么可以快速长高?：
。。都在鄙视我身高，哼
14岁怎么可以让自己长的更高些？：
注意饮食营养，多运动，有充分的睡眠时间
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