专注力是指专注力是指什么意思( 二 ) _生活百科

而边缘系统是在人类进行初期形成的，控制吃饭和 *** 等本能的欲望。
【专注力是指专注力是指什么意思】这就解释了，当你为“本应该去工作，却想去喝酒”而烦恼的时候，前额叶皮层主张去“工作”，边缘系统则会一味地撒娇说“去喝酒吧，没事，工作明天再干呗” 。
于是理性常常被冲动征服，其实就源于此处。
而这本书所说的野兽相当于冲动和边缘系统，而驯兽师相当于理性和前额叶皮层，它们之间的关系就像是驯兽师想要驯服天生好动的野兽一样。
那么如何更好的理解我们脑中的这头野兽，作者还提出了一个“持续性注意力”的概念，也就是一种能专心致志地做事的能力，***术语叫注意力控制。
而实际上持续性注意力因人而异，成年人集中注意力的极限水平只有20分钟，就算顺利进入专注模式，也肯定会在20分钟左右的时候无法继续保持专注，而要突破这个极限，基本上只有通过学习有效使用大脑的技巧才有可能突破这个极限。
所以，有时候当你发现自己的注意力不能持续高度集中的时候，先别急着懊恼，或许这就是你的专注力极限而已，你需要做的是学习如何提高你的专注力极限，
这才是我们重新认识自己的更佳方式。
而在提高专注力极限的路上，更大的障碍就是诱惑。
对，就是你目所能及的一切的诱惑：
想想你看书时，手机弹出的信息提醒。
想想你跑步时，马路上出现的烧烤摊。
想想你临睡时，网剧刚刚更新的新番。
这些都是削弱专注力的各种诱惑，而你的大脑也很容易因为内部各种想法的斗争而走神。所以在这个阶段，你需要做的是不断提高自己的自我控制能力。
很多人常常把专注力当成一种特定的能力，但实际上，专注力这种单一的能力是不存在的，因为专注力是多种能力的复杂 ***，所以要想更好的理解专注力，就需要更加全面的框架，以此来提高我们对专注力的理解。

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驯服脑中的野兽
其实并没有你想象中的那么难
既然谈到如何驯服脑中的野兽，那就来了解下这些野兽本身具有什么样的特性：
特性1：讨厌难的事物
展开来说，其实潜藏在你体内的野兽，大体上有3个特性：
①讨厌难的事物
②对所有 *** 都有反应
③力量强大
谁都喜欢做简单且容易得到反馈的事情，脑中的野兽也一样。
先别急着说这样不好，其实早在原始世界里，我们的祖先为了在极度险恶的环境中活下来，会尽可能的去储备能量，而进化的压力迫使我们尽可能地保存能量。
在这个过程中，我们的大脑会自动“安装”一个基本程序，这个程序会使我们反射性地远离难以理解的事物，以便在从事大量用脑的工作时，大脑有足够的能量可以用。
特性2：对所有 *** 都有反应
你知道吗？
其实我们远比想象中的更容易分散注意力，远处的汽车喇叭声、电脑 *** 的消息提醒声、刚刚手边响起的陌生号码来电声、让你思绪停不下来的音乐唱片声，人的大脑总是在不断地接收着海量的信息。
而越是这些随处可见的干扰，让你脑海中的野兽时时刻刻被 *** 着。
因此，不管你多么专注，只要一想到在意的人和喜欢的点心你就会走神，这并不是一种问题，而是一种本能的反应。
特性3：力量强大
有数据证明，野兽每秒能处理1100万比特的信息，同时瞬间支配你身体的力量，所以，有时候一些情况看起来就很你秒懂了：
例如，看到美味的饭菜的照片后，它只需要0.01秒就可以唤醒你的食欲，“劫持”你的意识。
而被野兽“劫持”的人会有什么样的行为，看一下十几岁的年轻人就知道了，明明是未成年人却总是吸烟，又比如常常毫无顾忌的到处追求异性等等。
而这些人一旦被野兽长期“劫持”，仿佛失去理性的木偶，从此过上了放纵又麻木的人生。