专注力是指专注力是指什么意思 _生活百科

关于专注力，我们可能从来没有正确的理解过。
其实，有时候注意力不集中，不是你的错，想获得专注力，也并没有你想象中的那么难。以下，Enjoy：

文章插图
作者：Ray先森
来源：管理的常识（ID:Guanlidechangshi）
有人说，人类的历史也是与涣散的注意力作斗争的历史。
早在4000年以前，波斯的琐罗亚斯德教的相关记载中，就已经出现了“能使人类注意力涣散和倦怠的恶魔”，而在3400年前的埃及古书中也戏剧性出现了“拜托了，集中注意力完成工作吧”，这种让现代人倍感亲近的话语。
从古书中的记载，到如今的现实生活。从繁忙的工作，到日常的点滴。你不得不承认，很多时候，我们终其一生都在和专注力作斗争。
如果你有时间看完日本新锐科学作家铃木祐的这本《征服你的脑中野兽：提高专注力的45个超实用技巧》一书，也许你可以清晰的明白：
其实比起征服专注力更重要的是，克制我们内心时时刻刻想被释放和满足的欲望。

01
关于专注力
我们可能从来没有正确的理解过
我们从小到大经常会被家长和老师教导：无论做什么事情，都应该保持高度的专注力。
但实际上，很多时候这句话说起来容易，做起来真的非常艰难，这个艰难并不是说它难以实现，而是我们在理解上有时候就很容易出现偏差。
就包括现在很多公号，常常写专注力难题是可以被克服的，但实际上就连那些在历史上赫赫有名的天才人物也常常倍受专注力问题的煎熬。
周所周知，被称为“万能之人”的达·芬奇，一生中留下1万多页的手稿，他的著作《哈默手稿》中就蕴含了大量的早期的科学知识，且究其精密复杂程度仍可与现代社会的科学技术相媲美。
而其中的内容更是涉及物理工程学，机械动力学，生物工程学，人体解剖学，天文学和建筑学等一系列自然科学内容。
就是这样一位天才般存在的人物，同样因为注意力涣散而出现各种问题，达·芬奇经常会在画作有些进展时，就开始在手边的速写本上画些不相关的涂鸦，回过神来再继续创作。
也正因此，他的创作总是拖延，就连那幅后来享誉世界的《蒙娜丽莎的微笑》大约就花了整整16年的时间才得以问世。
所以，你会发现那些大名鼎鼎的天才人物，其实也会苦于无法集中注意力的问题，这里面就存在一个理解的误区：
很多人常常会以为高度的专注力，只属于那些天才人物，而实际上，别人之所以表现出天才的水平，除了天生的才能之外，更重要的原因是因为：对工作的热情和专注力约50%可以用先天的因数来解释。
这些对工作保持高度热情和专注力的人，有人则称之为“高效能人士”，他们常常保持着高度的专注力，产出远比别人多，是行业的佼佼者。
可能和上面所谓的“高效能人士”相比，我们往往多数人会丧失干劲，但千万不要灰心丧气，遗传因素只构成了决定专注力的因素的一半，剩下的一半则是由后天也能改变的“某种要素”构成的。
就像很多关于这些高效能人士的研究表明，高效能人士或多或少都会无意识地使用类似的技巧，这使他们能够拥有高度的专注力。
也就是说，很多时候我们常常焦虑与自己专注力不够恰恰是不行的，反而是从源头解决问题，比如了解为什么会专注力不集中，以及如何通过学习技巧和训练来提高专注力，
这才是我们正确的理解之道。

文章插图

02
为什么说注意力不集中
很可能不是你的错
作者在这本书中针对人的本能和理性，就戏剧性的提出了两个概念：野兽和驯兽师，而这恰恰是对“人的内心分为两派”这一事实的比喻。
其实这个观点并不是很新鲜的东西，基督教的天使和恶魔就是典型的例子，注重自制的天使和引人堕落的恶魔常常会相互斗争，它们的存在早就代表着人类内心分裂的事实。
随着时间和科技的推进和发展，关于“分裂的内心”其实人类拥有了更多科学的认识和理解，20世纪80年代发展起来的脑科学领域就提供了有说服力的证据。很多研究人员在进行脑扫描的过程中，发现了这样的一个事实：
在人的大脑中，前额叶皮层和边缘系统的“想法”不一样，它们经常围绕着身体的支配权展开斗争。
前额叶皮层是在人类进化晚期形成的，擅长进行复杂的计算和解决问题。