大米比糯米的热量更高 ， 但是糯米不容易消化 ， 所以减肥期间更适合吃大米 。
糯米本身的热量并不高 ， 每100克的糯米 ， 卡路里为355大卡 ， 而同样量的大米 ， 卡路里为391大卡 。在没往粽子加料的情况下 ， 一只粽子的热量约210-250大卡 ， 这与一碗米饭的热量是相当的 。但是 ， 往粽子里加上肉 ， 粽子的热量达450-600大卡；往粽子里加豆沙 ， 热量则达约500-600大卡 。
【糯米热量高还是大米热量高】
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