减肥期间一般建议吃面条、米饭、粥、玉米等补充碳水的摄入，不宜是食用蛋糕、饼干等，因为米饭、面条等不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质、钙、钾等营养成分，而蛋糕、饼干中的热量较高，对减肥有所影响，具体减肥吃碳水的小食谱如下：
小米粥
1.准备小米、玉米碎、白砂糖适量 。
2.将小米在水中淘洗2-3遍，玉米碎用清水清洗干净后沥干水分 。
3.将小米和玉米碎放入锅中，倒入适量的水，用小火焖煮40-60分钟.
4.最后加入适量的白砂糖调味即可 。
【减肥期间碳水食物推荐 减肥期间碳水怎么吃】
推荐阅读
- 晚上吃火龙果减肥吗十点以后 晚上吃火龙果减肥吗？
- 哪种沙拉酱适合减肥又好吃 哪种沙拉酱适合减肥
- 减肥糯米粉可以用什么代替 粘豆包里的糯米粉可以用什么代替?
- 企业知识产权管理制度
- 租房期间空调坏了应该谁负责维修 空调加氟房东还是租客承担
- 初三化学教学总结与反思 疫情期间初三化学教学总结
- 福建禁海期间哪几个月 福建几月份禁海?
- 冬瓜汤可以减肥吗 冬瓜汤
- 自制减肥茶 减肥茶的做法
- 腋下肉多怎么减肥视频 腋下肉多怎么减肥