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达芬奇睡眠法 ， 又称多阶段睡眠法、多相睡眠法等 ， 它是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行 ， 以减少睡眠时间的睡眠方式 。
画坛泰斗达芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人 ， 他创造的睡眠法甚为人们所称道 。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节 ， 来提高时间利用率 ， 即每工作4小时睡15分钟 。这样 ， 一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5小时 ， 从而争取到更多的时间工作 。
【达芬奇睡眠法对身体有害吗 达芬奇睡眠法适合学生吗?】人们的大脑结构及运转模式有所不同 ， 对于达芬奇睡眠法的效果 ， 取决于个人 。但是对于青少年来说 ， 一天一个半小时的睡眠时间肯定是远远不够的 ， 学生每天应保持6-8小时的睡眠时间 。
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