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黑枸杞的正确吃法，黑枸杞怎么吃效果更好？( 三 )

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黑枸杞味甘、性平 ， 其主要功效有：增强免疫力 ， 抗疲劳；补肾益精 ， 生津止渴；改善血液循环；改善睡眠；养肝明目 。
参考资料来源：人民网—黑枸杞的功效与作用及食用 ***
5黑枸杞的正确吃法：如何用黑枸杞正确泡水黑枸杞泡水喝正确 *** 如下：
1.取15到20粒黑枸杞放到杯子里面.
2. 缓慢的倒入温水.（水温控制在40度-60度）
3. 倒入水泡制3分钟 ， 就可以喝了.
4. 喝完以后反复的导入水冲泡就可以了.
黑枸杞泡水喝的时候要注意一下几点：水温一点要控制在40度-60度 ， 不可以用太高温度的水 ， 黑枸杞一次不要放太多 ， 最多放20粒.
用黑枸杞泡水虽然很简单 ， 但是我们还是要注意一下几点：
黑枸杞泡水黑枸杞的用量 ， 以及水的用量：很多人在泡黑枸杞不知道该用多少的水泡泡多少的黑枸杞 ， 一般来说我们可以用2杯一次性杯子那么多水 ， 里面放15粒黑枸杞就够了 ， 这就是泡一杯一杯水黑枸杞的用量 ， 在就是我们一天最多泡3次黑枸杞 ， 一天喝的黑枸杞不要超过45粒这就我们一个正常人 ， 喝黑枸杞一天的用量 。
黑枸杞泡水的温度：
黑枸杞泡水水温一定不要超过60度 ， 我们曾做过实验 ， 用开水泡黑枸杞 。我们会看到黑枸杞颜色是青色 ， 这说明高温已经严重破坏了黑枸杞本来的营养 ， 所以我们用黑枸杞泡水喝的时候一定不要用开水直接泡黑枸杞 。
6黑枸杞应怎样吃才更发挥更好的效果正确吃黑枸杞方式：
1、直接嚼食：会有淡淡的香甜感 ， 像平时吃的葡萄干一样 。
2、泡水喝：用冷水或温水冲泡 ， 等待5分钟左右即可饮用 ， 直到把水喝清 ， 再把黑枸杞吃掉 。依个人口感喜好 ， 还可加入蜂蜜 。
3、泡酒：可以即泡即饮 ， 也可储藏后再饮用 ， 一般半个月到一个月为宜 。
4、入药：按照医生的处方酌情入药 。
5、煮汤：与榛仁一起煮可以补肾益精 ， 养肝明目；用黑果枸杞煮鸡蛋可以养肝肾 ， 益精血 ， 补气血 ， 适用于神经衰弱 ， 贫血 ， 慢性肝炎 ， 视力减退等症状 。
扩展资料：
另外 ， 吃黑枸杞应该注意以下四点 ， 食用黑枸杞的禁忌：
1、黑枸杞被誉为“滋补软黄金” ， 其药用价值正是被中医认可的 ， 黑枸杞泡酒能更大限度的发挥其功效 ， 中药虽好 ， 但也有相生相克一说 ， 切记不可盲目配伍 。
2、性情太过急躁的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人更好不要食用 ， 因为黑果枸杞主要滋补肝肾 ， 肝肾不虚的人没必要补了 ， 容易上火 。
3、黑枸杞的滋补功效很强 ， 5g左右为宜（1g为15粒左右） 。
4、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人更好不要吃 ， 因为黑果枸杞温热身体的效果十分的强 ， 不利于病情康复 。
温馨提示：黑枸杞的滋补功效很强 ， 5g左右为宜（1g为15粒左右）；黑枸杞易受潮 ， 因此要放在干燥阴凉的地方 ， 或者用真空袋包装后放入冰柜中冷藏 。
参考资料来源：人民网-食用黑枸杞需要注意什么？黑枸杞的功效与吃法
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