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黑枸杞的正确吃法，黑枸杞怎么吃效果更好？( 二 )

生活百科

①体质虚弱、肾虚者适合：黑枸杞富含多种人体所需要的营养物质等 ， 常常服用可滋补强身、加强免疫力、补肾益精等 。
②皮肤粗糙没弹性 ， 皱纹多、气色差的人需要：黑枸杞包含大量的花青素 ， 是如今花青素含量最多的植被 ， 有抗氧化作用 ， 让皮肤鲜嫩有弹性 ， 长期饮用能改变肤色 ， 使皮肤红润有光泽 。
③常常加班、熬夜 ， 睡觉不好的人需要：黑枸杞中的花青素能保护脑神经不被氧化 ， 稳定脑组织 ， 常常服用黑枸杞能够改善睡觉质量 。
④长期使用电脑、手机的人需要：黑枸杞中花青素能有效去除自由基 ， 因此抵抗电脑手机对身体的辐射 ， 可缓解疲劳 ， 减缓身体压力和对皮肤的伤害 。
⑤眼睛干燥、视力下降的人需要：黑枸杞富含的花青素有护肝明目 ， 增进视力的作用 ， 常常服用对青少年假性近视 ， 视疲劳等症状都有很好的保健作用 。
3黑枸杞怎样吃黑枸杞的几种正确吃法如下：
1、可以直接的像吃水果干一样进行嚼服 。
2、用合适的温度进行泡水 ， 不要温度过高 ， 会破坏其花青素 ， 一般来说50到70度的水比较合适 。
3、可以用黑枸杞进行煮粥 ， 还可以进行煲汤和炖肉 ， 这样做成药膳有很好的滋补作用 。
4、可以将黑枸杞和其他的药材进行泡酒 ， 做成药酒 ， 对于人体来说 ， 有很好的保健治疗作用 。
扩展资料：
黑枸杞的功效：
1、养年抗癌 ， 黑枸杞中存在抗氧化剂物质花色甙素 ， 有着延缓细胞衰老的作用 ， 且黑枸杞中含有花青素 ， 他可以抑制癌细胞扩散生长 ， 以达到抗癌预防癌症的目的 。
2、补肾益精 ， 同样 ， 黑枸杞中的花青素还有着增强免疫力 ， 补肾益精的奇效 。还有着养肝明目及补血安神功效 ， 是男士与女士的佳选之物 。
3、血管卫士 ， 黑枸杞中的花青素 ， 还可以改善血液循环 ， 修复毛细血管 ， 尤其是微型、细小的、脆弱的毛细血管 ， 能使它们更柔软更有韧性 。对于有静脉血管疾病的人利于恢复和治疗 。
4、美容养颜防晒 ， 黑枸杞中的花青素 ， 还可以预防皮肤皱纹的生成 ， 美容养颜 ， 据研究 ， 他还有着防晒的功能 ， 常吃黑枸杞的人在阳光下皮肤依旧美白 。
5、改善睡眠状况 ， 黑枸杞中的花青素还有着改善睡眠质量的效果 ， 尤其针对工作压力大 ， 生物钟失调的人 ， 所以那些压力大、工作繁忙 ， 睡眠不好的人可以食用黑枸杞 。
黑枸杞的禁忌：
1、高血压者、情绪不稳定者建议禁用 ， 因为黑枸杞中温热效果较强 。
2、不可过量服用 ， 过量食用会影响视力健康 ， 双眼会肿胀及产生疼痛感 。
3、阴虚患者建议不要食用 ， 服用过多会导致身体上火 ， 对阴虚者有害 ， 建议阴虚者不要服用 。
4、脾胃虚弱 ， 体质阴寒者建议不要食用 ， 脾胃虚弱者食用容易拉肚子 ， 避免身体越来越差 。
参考资料来源：百度百科-黑枸杞
参考资料来源：人民网-吃好这些好色食物营养翻倍！
参考资料来源：人民网-抗衰老、增强免疫力……抗氧化到底怎么做？这里告诉你
4黑枸杞的正确吃法？黑枸杞的正确吃法：可以泡水喝或者配菜 。
黑枸杞的功效与作用和红枸杞是有差别的 。黑枸杞是我国西北地区特产的一种枸杞 ， 有很多人并不了解这种枸杞的营养价值 。
黑枸杞的吃法：成年人每天3-6克黑枸杞泡水 ， 自来水冲泡呈蓝色（碱性水）、矿泉水冲泡呈紫色（中性水）直接饮用 。冲泡5-6遍 ， 黑枸杞中的有效营养物质全部浸出 ， 直至水变为白色为止 。也可以配菜 。
扩展资料
营养价值
黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等多种营养成分 ， 还含有丰富的天然原花青素（红枸杞不含） ， 是原花青素含量更高的天然野生植物 。总的来说 ， 黑枸杞的功效、用法、用量都类似红枸杞 ， 抗氧化、抗衰老作用比红枸杞还好 。

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