1、西点
西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪 。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了 。
【减肥期间不能吃的食物热量表 减肥期间不能吃的食物】2、碳酸饮料
如果你为了健康而决定开始不喝碳酸饮料，但一般的饮料又无法满足你，那么气泡水将会是个很不错的替代方案 。当然，避免喝任何的气泡饮料才是远离小腹或排放恼人气体的最好办法 。碳酸饮料中，可乐绝对是减肥头号大敌 。
3、快餐
快节奏的生活方式让很多人不得不选择快餐，像汉堡，炸鸡，意大利面，披萨等都是常见的快餐，另外快餐店里的食物也多是高脂肪，高盐的食物 。
4、罐装果汁
在制作果汁的过程中，水果所含的矿物质和维生素都流失了，仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少 。同时为了保持果汁的口感，一般厂商都会选择浓缩还原，而且还添加了糖和人工色素 。这样下来，喝罐装果汁就会导致人体发胖 。
5、方便面
方便面不但方便快捷，而且好吃 。但方便面的脂肪高（因为制造时经过油炸），而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙 。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量 。
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